세미예의 건강한 대안미디어

"어느날 갑자기 늙어 보여요.""요즘 왜 이렇게 늙어 보일까요." "몸이 피곤하고 스트레스 받았더니 늙어 보여요." "설마, 스트레스랑 늙어보이는 것과 무슨 관계가 있을라구요.""스트레스 받으면 늙어 보인대요." "그래요? 스트레스 정말 안좋군요." "스트레스가 만병의 근원이래잖아요." "스트레스 주지도 받지도 말아야 하겠어요." 젊음과 아름다움을 오래오래 간직하고픈 것은 사람이라면 누구나 꿈꾸는 것입니다. 더군다나 여성들은 아름다움을 오래오래 간직하고 싶어합니다. 이런 꿈을 어떻게 하면 잘 간직할 수 있을까요. 그런데, 아름다움을 간직하고픈 희망을 싹 가시게 하는 늙어보이는 자신의 모습을 바라보노라면 이내 한숨을 짓게 됩니다. 여성들이 언제 가장 늙어 보일까요. 여성들이 가장 늙어 보일때에 관한 연구가..

"평소 외로움을 많이 느끼는 편인데 건강에 괜찮을까요.""의기 소침해지고 의욕이 없어요." "외로움을 자주 느끼는 편인데 괜찮을까요.""외로움 많이 타면 우울증 온대요. 조심하세요.""그래요? 외로움 이겨내는 방법 없을까요.""여러 사람과 자주 많이 어울리고 대화를 많이 나누세요.""그래요? 사교에 적극적으로 나서야 겠습니다." 현대인들을 흔히 '군중 속의 고독자'라고 말합니다. 많은 사람들 속에서 외로움을 느낀다는 뜻일 것입니다. 사람은 사회와 다른 사람들과의 관계 속에서 생활합니다. 그런데도 사람들은 외로움을 느낍니다. 왜 그럴까요. 외로움은 건강에 어떤 영향을 미칠까요. 최근 우울증으로 인한 여러가지 사회적 병리현상이 일어나고 있습니다. 외로움은 우울증의 원인이 됩니다. 이러한 외로움은 사람에게 나..

"요즘 부쩍 우울해지는데 이를 극복할 방법이 없을까요.""최근 스트레스로 고생하고 있어요." "우울과 스트레스가 한꺼번에 몰려와 걱정입니다.""우울과 스트레스 모두가 안좋으니 빨리 풀어버리세요.""그래요? 우울과 스트레스 푸는 좋은 방법 있나요?""과일과 채소가 좋다고 하네요.""그래요? 이제부터 과일과 채소 많이 먹어야겠습니다." 현대인들에게 스트레스와 우울증은 심각한 사회 병리현상입니다. 현대인들의 삶 자체가 분주와 번잡하고 할 일들이 많다보니 스트레스가 따라옵니다. 수 많은 일과 사람들에 치이다보면 어느날 자신을 발견하고는 갑자기 고독이 몰려옵니다. 고독은 우울증을 낳습니다. 우울증은 심각한 사회적 문제를 초래합니다. 스트레스와 우울증을 극복할 방법이 없을까요. 채소를 먹으면 좋다는 연구결과가 있습..

"낮시간에 자꾸 졸려요. 몸무게가 늘어나면서 이런 현상이 심해지는 것 같아요.""글쎄요, 몸무게 증가와 피로는 무슨 관계라고 있나요." "잠도 잘 안오고, 낮시간엔 피로한 게 원인이 뭔지 모르겠어요.""그래요? 잠을 잘 못 자서 그런 것 아닌가요?" "몸무게가 늘면서 이런 현상이 생긴 것 같아요." "몸무게랑 수면이랑 무슨 관계가 있으라구요." "몸무게랑 수면이랑 관계가 있다고 합니다." "그래요? 그럼 빨리 살을 빼야겠네요." 잠은 사람들에게 있어서 매우 중요한 존재입니다. 잠을 통해 휴식과 더불어 충전이 되기 때문입니다. 또한 잠은 건강을 위해서도 매우 중요합니다. 그래서 잠을 제대로 못이루면 건강에 적신호가 켜집니다. 체중이 늘어나면 잠에도 영향을 끼친다고 합니다. 잠과 몸무게는 과연 어떤 영향이 ..

"스트레스 때문에 정말 미치겠어요.""스트레스를 간신히 풀고 돌아오니 또다른 스트레스가 기다리고 있네요." "스트레스 없는 세상에서 살고 싶어요." "맞아요, 스트레스 때문에 얼마나 많은 사람들이 고통받고 있는지.""스트레스 주지도 받지도 맙시다.""그러게요. 그런 사회가 도래했으면 좋겠어요." 사람은 사회적 동물입니다. 필연적으로 사회생활을 하게 되고 사회 자체는 서로가 부대끼는 삶입니다. 이런 삶은 자연스레 스트레스를 유발합니다. 돈, 업무, 불안한 직장, 건강 문제, 가정에 대한 책임 등 우리 주변에 스트레스를 받을만한 것들은 이루 헤아릴 수 없이 많습니다. 이런 까닭으로 항상 스트레스에 시달립니다. 만성 스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을 미칩니다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 ..

"피곤하면 기지개를 쭉 펴 보세요.""기지개를 편다고 뭐 달라지겠어요." "무슨 소리예요. 기지개가 좋대요." "진짜요? 그럼 어떻게 하면 되죠?" "그렇게 좋다면 자주 기지개 켜야 되겠어요." "참으로 좋은 정보이군요." 명절이 다가옵니다. 명절은 흥겨움과 더불어 여러가지 피곤을 동반합니다. 교통체증에 따른 장시간 운전, 음식준비, 과음 등으로 몸살을 끙끙 앓거나 이곳저곳 뼈마디가 쑤셔 고생깨나 합니다. 그러다보면 명절은 명절이 아니라 고생하는 시기가 아닐 수 없습니다. 이런 명절을 올해는 좀더 즐겁고 흥겹게 보낼 수는 없을까요. 즐거운 명절을 보내기 위한 기지개 효과에 대해 알아봤습니다. 명절 피로는 그때그때 풀어라? 명절이 다가오면 그야말로 없던 피로도 생깁니다. 이런 달갑지 않은 경험에 대처하는 ..

"억지로라도 웃어보세요. 그럼 스트레스가 풀려요""무슨 소리? 억지 웃음이 오히려 스트레스 더 받죠?" "아닌데?" "그럼, 억지로 웃어도 스트레스가 풀린다는 말입니까?" "맞아요. 그런 연구가 있답니다.""그런데 참 신기하지 않아요?" 웃음은 인간에게 참 유용한 도구입니다. 화를 내고나면 사람의 몸이 안좋은 것으로 변해버리지만 웃는 사람은 우리의 몸이 참 좋아하기 때문입니다. 웃음과 건강은 어떤 관계가 있을까요. 웃음은 우리 몸에 있어서 어떤 역할을 할까요. 웃음과 건강에 관해서 살펴봤습니다. 억지로 미소를 지었을뿐인데? "찡그리지 마시고 억지로라도 미소를 지어보세요. 인생이 달라집니다" 억지로 미소 짓는 얼굴을 하는 것만으로도 스트레스가 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. 억지 웃음이 스트레스 해소에..

몸속 천연 함암제는 바로 영양을 균형에 맞춰진 채로 식사해야 천연 항암제 만들려면 식품 배아가 있는 것 섭취하는 게 중요 "몸이 건강하다면 병이 자연스레 물러간다면서요" "어떻게 건강한 몸으로 만들죠" "면역력을 높이고 몸속 항암체질로 만들면 되겠죠" "그게 어디 말처럼 쉽나요" 암은 현대인들에게 가장 무서운 병입니다. 완전 정복이 아직도 요원해 보이고 가장 많은 사망원인이 되기도 합니다. 암을 이길 수 있는 방법은 없을까요. 암을 이겨낼 수 있는 건강한 몸을 유지하면 됩니다. 몸속 건강한 항암체질 어떻게 하면 만들 수 있을까요. 건강한 체질로 만드는 방법에 관해 알아봤습니다. 몸속 천연 항암제 만든다면? 암은 현대인들에게 가장 무섭고 극복이 쉽게 되지 않는 병입니다. 그래서 암 소식만 들어도 섬뜩해지고..

"하루에도 스트레스 때문에 정말 어떻게 하지를 못하겠어요.""스트레스를 받으면 안좋다고 하는데 어떻게 풀어야 할지 모르겠어요." "스트레스 없애는데 뭐 좋은 방법이 없을까요.""스트레스 어떻게 풀어야 할지 모르겠네요.""스트레스 주지도 받지도 맙시다." 사람들은 사회적인 관계를 맺고 살아갑니다. 사회적인 관계속에는 자신도 모르게 스트레스를 생성하는 요소들이 참 많습니다. 스트레스는 사람의 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 사람들은 스트레스를 풀기 위해 술을 마시거나 다른 탈출구를 시도합니다. 다른 탈출구가 오히려 건강을 악화시키는 주범이 되기도 합니다. 매일매일 쌓여가는 스트레스 풀 방법이 뭐 없을까요. 스트레스 푸는데 좋은 방법이 있다고 합니다. 스트레스 받아? 그럼 술마시지 말고 다른 것으로? 사람들은..

"하루라도 술을 안마시면 인생의 재미가 없어서…" "술을 마시고 싶지 않은데 습관적으로 마시게 됩니다." "술을 안마셔야 한다고 숱하게 다짐해 보지만 막상 술만 보면 나도 모르게…" "술을 덜먹게 만드는 신기한 뭔가가 있다면 얼마나 좋을까요." "술 때문에 사회생활하기 참 불편합니다." "술을 안 드시면 되잖아요?" 술은 인간사회의 여러가지 중요한 역할을 합니다. 사교를 원활하게 해주고 어떨때는 스트레스를 풀기에도 그만입니다. 하지만, 한 잔 두 잔 마시다보면 어느새 술독에 빠지게 됩니다. 술은 긍정적인 요소가 많지만 술독에 빠지다보면 긍정적인 면은 어느새 사라지고 부정적인 면으로 흐르게 됩니다. 이런 술의 부정적인 면을 조금이나마 완화해보려는 시도가 과학계에서도 일어나고 있습니다. 술을 덜 먹게 만드는..