세미예의 건강한 대안미디어

"공부 비결요? 충분히 잠을 자고, 충분히 쉬면서 공부했어요." "그 말을 믿어라고요? 잠을 아껴가면서 공부해야 좋은 대학 들어가죠?" "헷갈려요? 어떤 사람은 잠을 아껴서 공부하라고 하고 또 다른 사람은 잠을 충분히 자면서 공부하라고 해요." "잠은 충분히 자야만 공부에 도움이 됩니다." "그래요? 이제부터 충분히 잠을 자고 공부해야겠네요." 언론에 대학을 수석 입학했거나 졸업한 사람은 언론의 인터뷰 대상입니다. 그것도 아니라면 대학을 가기위한 시험에서 수석을 했다면 언론에 오르내립니다. 그런데 그들의 공통점이 있습니다. 바로 인터뷰때 "충분히 잠을 자면서 공부했다"라는 것입니다. 그런데 많은 사람들은 잠을 충분히 자고 공부를 했다는 말 곧이 곧대로 믿지 않습니다. 어떻게 충분히 잠을 자고 언제 공부를..

"신장이 안좋다는데 좋은 방법이 없을까요?""운동을 하세요. 운동이 좋다고 해요." "운동한다고 신장까지 좋아질까요?""운동을 하면 우리 몸이 좋아한대요.""그래요? 그럼 이제부터 운동 열심히 해야겠네요." "맞아요, 운동을 하면 장수 할 수 있대요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달립니다. 그도 그럴것이 현대의 삶들이 편리해져 걷을 수 있는 시간이 그만큼 부족하기 때문입니다. 늘 업무에 바쁘고 바쁜 일상속에서 운동할 시간적 여유가 없기 때문입니다. 이런 운동부족은 우리 몸에 안좋은 영향을 초래합니다. 그런데, 운동을 하면 우리 몸이 참 좋아한답니다. 우리 몸의 여러 기관과 장기들이 운동에 좋은 반응을 한답니다. 운동이 몸에 좋다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 운동을 하면 신장결석 위험을 줄일 수 있다고 합..

"남들이 코를 심하게 골아댄다는데 잘 모르겠어요.""코골이가 심하면 건강에 안좋다는데 어떡하죠?" "코골이가 무엇이고 왜 코를 골아대죠?""그러게요, 코를 골아대는 바람에 잠을 잘 수가 없어요.""코골이도 병인가요. 그게 궁금해요.""코골이 어떻게 치료해야 하나요? 코골이 문제가 뭐죠?" 잠은 사람에게 휴식과 충전을 줍니다. 그런데 잠을 자는데 불편하거나 애로점이 있다면 여간 문제가 아닐 수 없습니다. 잠을 자면서 코를 골아댄다면 어떨까요. 주변의 사람들 고통은 여간이 아닐 것입니다. 이런 코골이는 왜 생길까요. 어떤 종류가 있을까요. 그렇다면 코골이를 치료할 수 있는 방법은 없을까요. 최근 많은 과학자들이 코골이에 관해서 연구를 하고 있습니다. 코골이를 치료하려면 짠 음식을 먹지 말라고 합니다. 왜 그..

"일에 쫓기다보니 잠을 잘 시간이 항상 부족해요" "잠을 덜 잔다고 해서 무슨 일이 있을라구요?" "아이가 공부한다고 잠을 덜 자는데 괜찮을까요?" "예전엔 공부하려면 잠을 줄이라고 했는데 그게 안좋군요." "잠은 제대로 자고 공부를 해야 그게 좋군요." "잠을 제대로 못자면 공부에 방해가 되는군요." "잠과 공부는 밀접한 관계가 있고 건강에도 관련이 있군요." 잠을 인간에게 충전과 휴식을 제공해줍니다. 그래서 잠은 달콤합니다. 잠을 자는 시간만큼은 전 세계 인류가 모두 천사가 됩니다. 잠은 치유와 회복을 가져다 줍니다. 특히, 늘 스트레스에 시달리는 현대인들에게는 잠만큼 달콤한 보약은 없습니다. 그런데, 이토록 소중한 잠을 현대인들은 자꾸만 덜 잡니다. 잠자는 시간을 줄이다보니 건강에 적신호가 켜집니다..

"사람은 왜 잠을 자는 것일까요?""밤이 있으니까 어두워서 활동을 못하니까 잠을 자는게 아닌가요." "잠도 중요한 역할이 따로 있다고 하네요.""맞아요, 잠도 제역할이 있네요. 이제부터 잠을 푹자야 겠어요." "잠을 제대로 자야만 모든게 술술 풀린대요." "잠을 적게 잤는데 이제부터라도 충분히 자야겠어요." "그래요? 정말 단잠 꼭 주무세요." 인간의 몸을 유지하기 위해 잠은 매우 중요한 역할을 합니다. 잠을 자면서 몸의 회복과 충전이 동시에 일어납니다. 그래서 흔히들 '잠을 자고 일어났더니 몸이 좋아졌다'라는 말을 하곤합니다. 인간의 일생은 많은 시간을 잠을 통해 보냅니다. 이렇게 많은 시간을 보내는 잠은 왜 존재할까요. 사람들은 왜 잠을 잘까요. 재밌는 연구결과가 눈길을 끕니다. 인간은 그렇게 많은 ..

"나이를 먹으니까 자꾸 잠만 쏟아지네." "수면시간이 길면 정신건강에도 안좋데요." "잠자는 시간은 짧아도 길어도 안좋다면 어느 선이 적당한가요?" "글쎄요, 잠자는 시간 따라 건강에 영향이 있다니 새겨 들어야겠네요." "아무래도 충분히 푹 잠을 자 두는 게 건강을 위해 좋을 듯 싶어요." "맞아요, 건강한 몸을 가꾸려면 아무래도 잠과 수면시간 신경 쓰야죠." "잠의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다." 인간은 잠 속에서 생활하고 잠 속에서 휴식을 취합니다. 잠은 단순하게 꿈만 꾸는 것은 아닙니다. 휴식과 충전을 가져다 주고 치유와 회복의 기능도 있습니다. 인간에게 잠은 참으로 중요한 기능입니다. 그런데 현대인들은 잠을 덜 잡니다. 현대인들에게 잠을 잘 수 없는 휘영청 밝은 조명은 건강에도 안좋..

"잠을 자면서도 학습이 가능하다면 얼마나 좋겠어요." "잠만 자고 공부는 안하려구요?" "잠자는 중에도 학습이 가능하다면요." "에이, 그런 황당한 소리가 어디있어요?" "만약, 그런 방법이 있다면 정말 신기해요." "과학자들의 연구결과 그런게 밝혀졌대요." "그래요, 정말 대단한 연구결과 이네요." "그렇군요. 앞으로 잘 활용해야 겠네요." 인간에게 잠은 매우 중요합니다. 잠은 휴식과 충전을 가져다 줍니다. 우리 몸의 온갖 장기들이 쉬고 충전을 통해 건강을 유지시켜 주는 활동을 합니다. 우리가 잠을 자는 동안에도 우리의 주요 장기들은 활동을 합니다. 그렇다면 학습은 어떨까요. 우리가 잠을 자는 동안에 학습이 일어날까요. 아니면 전혀 황당무개한 소리일까요. 잠을 자는 중에도 학습이 가능하다고 합니다. 어..

"평소 잠이 모자라는 편이라 주말에 몰아잡니다" "평일에 모자라는 잠을 주말에 몰아자도 건강에 괜찮을까요" "주말 잠을 몰아자도 잠자는 시간은 똑같은데 건강에 영향이 있을까요." "그게 궁금해요. 잠 몰아자도 괜찮지 않을까 싶어요." "잠 몰아서 자면 안좋다고 하던데요." "그래요? 주말이면 잠을 몰아서 자는 편입니다." "잠을 몰아서 자면 건강에 어떤 영향이 있을까요." 현대인들은 수면이 참으로 부족한 편입니다. 여러가지 스트레스와 과도한 업무로 제 시간에 잠들지 못합니다. 이렇게 제 시간에 잠들지 못하다 보니 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할떄도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. ..

"잠들기전 엎드려 잤더니 이상한 꿈을 꿨어요""뭐라구요? 엎드려 자면 그런 꿈을 꾸는게 어떻게 가능해요?" "글쎄요, 그 원인을 모르겠지만 어쨌든 이상한 꿈을 꾼것 같아요""잠을 잘 때 엎드려 자면 안좋겠군요.""잠자는 자세랑 에로틱한 꿈과는 무슨 관계죠?""잠과 자세에 관한 연구가 재밌네요.""그러게요, 과학계에서는 별의별 것을 다 연구하네요." 사람들은 잠을 통해서 충전과 휴식을 취하게 됩니다. 그런데 잠속에서 남녀간의 이상한 장면을 보게 되는 이른바 야룻한 꿈을 꾸게 된다면 어떨까요. 기분은 묘해지고 아침부터 얼굴이 붉어지지 않나요. 혹시 이런 경험을 해본 적은 없나요. 사람들은 가끔 이런 경험을 하곤 합니다. 그런데, 연구에 따르면 엎드려서 잠을 자면 잠속에서 이상한 꿈을 꾼다고 합니다. 어떤 연..

"잠을 덜 잤더니 피부가 부석부석해요." "잠이 부족하면 피부노화가 촉진되나요." "잠과 피부는 어떤 관계가 있을까요." "그래요? 저도 사실 그게 궁금해요." "잠과 건강에 관해서는 오래전부터많은 연구가 되어 있더라구요." "잠을 잘자야 건강하고 피부도 좋아한대요." "잠은 모든 건강을 좌우하는 비결이래요." 잠은 사람에게 참으로 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 여러가지 장기들이 쉴 수 있는 역할을 합니다. 잠은 말그대로 휴식과 충전을 가져다 줍니다. 충전과 휴식을 통해 사람들은 다시 활력을 얻게 됩니다. 이런 소중한 잠을 제대로 못자면 어떨까요. 수면 부족이 이어지면 건강에는 또 어떤 안좋은 영향일 끼칠까요. 잠이 또 피부와는 어떤 관계가 있을까요. 잠과 피부노화에 관련된 연구가 눈길을 끕니다. 수..