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카페라떼 천천히 마셨더니?…카페라떼 마시는 습관 바꿔라 왜?

카페라떼·우유 넣은 커피 치아가 젖당·유당 노출

카페라떼가 충치 유발 생각없이 마셨다간 아찔해




"커피 전문점에서 카페라떼 마시면 너무 좋아요"
"카카페라떼 마실땐 천천히 마시는 편이예요"
"커피 향이 좋아서 오래오래 마시는데요"

카페라떼  몇 분만에 마시나요. 분위기에 취해 천천히 마시지 않나요. 오래 오래 조금씩 조금씩 마시면서 대화도 나누고 커피의 맛도 즐기지 않나요.

혹시 지나치게 카페라떼를 천천히 마신다면 다시한번 생각해 봐야겠습니다. 커피 어느 정도의 시간안에 마셔야 할까요. 카페라떼를 오래오래 조금씩 마신다면 충치를 유발할 수 있다고 합니다. 


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☞ 카페라떼가 충치 유발?
거리를 둘러보면 심심찮게 보이는 곳이 커피체인점입니다. 우리나라는 바야흐로 커피 공화국이라고 불릴 만큼 거리 곳곳에 커피 체인점이 넘쳐나고 있습니다. 

혹시 요즘 치과에 가보셨나요. 치과에서 충치가 몇 개 생겼다면 더 이상 카페라떼는 쳐다봐선 안 될 것 같습니다. 미국 시애틀의 치과의사 하이디 핵킷은 카페라떼가 충치를 일으키는 주범일 수 있다고 주장합니다. 그녀는 자신의 환자들을 진료한 결과 사람들에게 인기 있는 카페라떼가 충치를 증가시키는 원인이라는 사실을 알아냈다고 합니다. 


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 ☞ 카페라떼, 치아가 젖당과 유당에 끊임없이 노출?
하이디 핵킷은 자신의 환자들을 진료한 결과 많은 환자들이 하루에 몇 시간씩 컴퓨터 앞에 앉아 작업을 하면서 카페라떼나 우유를 듬뿍 넣은 커피를 마시며 휴식을 취하고 있었다고 합니다. 

이렇게 카페라떼나 우유를 듬뿍넣은 커피를 마시는 사이 치아가 끊임없이 젖당(락토스)이나 유당에 노출되고 있는데 이를 간과하고 있었다고 합니다. 말하자면 이런 커피마시는 습관은 대사작용을 일으키는 풍부한 연료인 세균을 입안에 넣는 것과 같다고 그녀는 주장합니다.

☞ 카페라떼 홀짝거리면 당분이 오래 머물러 충치 유발
입안에서 충치를 일으키는 세균들은 연쇄상구균의 변이종들로 탄수화물과 당분을 산으로 바꾸는 작용을 합니다. 그 과정에서 생긴 산이 치아의 에나멜을 갉아먹어 충치를 만들게 됩니다. 


지난 5~7년 동안 핵킷은 진료를 통해 과거에 충치가 별로 없었던 사람들에게서 충치가 두드러지게 늘어난 사실을 알았다고 합니다. 그들의 공통점은 하루 종일 책상에 앉아 일을 하면서 항상 카페라떼를 홀짝거리거나 우유가 든 음료, 간식을 먹는 것으로 나타났다고 합니다.  





☞ 카페라떼 마실땐 15분 이내로
하이디 핵킷은 충치를 예방하려면 카페라떼를 마실 땐 15분 이내 마실 것을 권하고 있습니다. 하지만 문제는 하루 종일 아이들처럼 음료를 마셔대는 어른들입니다. 일을 하다가도 커피나 음료를 들고 천천히 음미하는 순간을 즐기기 때문입니다. 그 시간이 길어질수록 세균이 치아에 머무는 기회도 늘어나게 됩니다.

☞ 영어기사 보기
If your last trip to the dentist revealed a crop of new cavities, look no farther than your coffee cup.
(영어기사 상세보기)


☞ 무설탕 껌이나 불소로 씻어내라
커피중 카페라떼는 유당이 많이 섞여 있어 흔히 간식으로 생각하기 쉽습니다. 따라서 카페라떼를 홀짝거리면서 천천히 먹는 사람들은 적절한 조치를 취해 치아를 보호해야 합니다. 혹시 카페라떼나 우유가 든 커피를 마셨다면 물을 마셔 산을 중화시키거나, 산을 씻어내는 침을 나오게 하도록 무설탕 껌을 씹으면 좋다고 합니다.


우유, 설탕, 꿀 등이 든 음료를 많이 마시거나 끊임없이 간식을 먹어대는 사람이라면 불소로 씻어내는 것이 치아 건강에 가장 좋은 방법이라고 합니다.

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술 몇차까지?…술 그만마시고 싶을때 어떡해? 알코올 중독증 치료법 있다?

술마시고 싶은 기억 차단하면 알코올 중독 치료 가능 연구에 주목

기억을 삭제하는 알코올 중독증 적극적 치료해야 벗어날 수 있어

"술을 마시고 싶은 기억을 차단할 수만 있다면…"
"술만 보면 마시고 싶다는 생각이 절로 들어요"
"술이 뭔지. 술때문에…"



술은 사람의 심신을 사르르 녹여줍니다. 그래서일까요. 술을 마시면 스트레스가 풀리는듯합니다. 이런 연유로 사람들은 술을 찾습니다. 하지만, 술을 매일 달고 산다면 그것도 지나칠 정도로 많이 마시다면 문제가 될 것입니다.

흔히 말하는 알코올독에 폭 빠진 사람들 구할 수 있는 방법은 없을까요. 술로 인한 사회적 피해가 참으로 큽니다. 알코올 중독에 관한 새로운 연구결과가 눈길을 끕니다. 알코올 중독 새로운 치료길이 열릴까요.

술-음주-절주-고혈압-당뇨-건강-회식술은 적당하게 마시는게 좋습니다.

 

음주 '기억삭제' 알코올중독을 치료한다?
술을 마시고 싶어하는 기억을 차단함으로써 알코올 중독 치료가 가능하다는 연구결과가 있습니다. 술을 마시고 싶다는 기억을 차단할 수만 있다면 알코올 중독에 빠진 사람들에겐 새로운 희망이 아닐 수 없습니다.

술-음주-절주-고혈압-당뇨-건강-회식알코올 중독에 관한 새로운 연구들이 눈길을 끕니다.

 
알코올 중독 치료 누가 뭘 연구했을까? 
영국 케임브리지대학 연구원들은 베타 차단제 중 하나인 프로파놀롤이 알코올 중독 치료제로 쓰일 수 있다는 연구 결과를 내놓았습니다. 

불안증을 치료하는 프로파놀롤은 뇌에서 술을 다시 마시게 하는 기억을 차단하는 것으로 나타났다고 합니다. 이전 연구에서 이 약은 쥐가 술을 마시고 싶어할 때 뇌에서 이와 관련된 자극을없애는 것으로 알려졌습니다. 



알코올 중독 치료 어떻게 연구했을까?
케임브리지대학 연구원들은 프로파놀롤이 강한 감정적 기억을 생기게 하는 뇌 수용체에 작용하며, 기억에서 감정을 분리하도록 한다고 분석했다고 합니다. 이 의약품은 술을 마시고 싶은 충동을 일으키는 사람, 장소에 대한 기억을 없애도록 도와준다는 것입니다.

알코올 중독 새로운 길 열리나?
이번 연구결과가 획기적인 알코올 중독 치료법을 제공할 것이라는 게 연구팀의 전망입니다. 케임브리지 연구팀은 올해 안으로 프로파놀롤의 알코올 중독 치료에 관해 임상시험을 실시할 예정이라고 합니다.

연구팀의 애미 밀튼 교수는 기억은 전통적으로 한번 만들어지면 바뀌지 않는 '책'으로 간주했는데 썼다가, 저장했다가, 다시 쓰거나 지울 수 있는 워드프로세서 문서 같다고 생각할 수 있다고 말합니다.

영어기사 보기
A prescription drug used to treat anxiety may soon be able beat alcoholism, according to researchers at Cambridge University.
(인디페든트 영어기사 상세보기)




술은 '여백의 미'가 좋아요

술은 스트레스에 지친 현대인에게 이를 잠시나마 잊을 수 있는 긍정적인 효과가 있습니다. 하지만, 술에 지나치게 의존하는 이른바 알코올 중독자에겐 분명 부정적인 효과로 작용하고 있습니다.

술에 빠지기 시작하면 끝없이 마시는 것보다 약간 모자란듯 절주가 필요합니다. 술을 적당하게 마셔 술독에 빠지지 않도록 지혜가 필요해 보입니다.

어떠세요. 술을 마실때 약간 모자란듯 '여백의 미'를 발휘해 보면 어떨까요. 만약, 오늘 술자리에 갈 일이 있다면 '여백의 미'를 꼭 명심하면 어떨까요.

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건망증이야 치매야? 또야? 하루이틀도 아니고…혹시 나도? 황당한 건망증?

휴대폰을 끓는 물속에?…황당한 건망증 웃지못하고 아찔

웃지못한 건망증, 건망증도 자주 일어나면 생활 불편해




"이상하다? 조금전에 왼손에 들고 있었는데…"
"깜빡깜빡 자꾸만 뭘 해야할지 잊어버립니다"
"조금전에 했던 일조차 잊어먹습니다"

인생의 또다른 적은 건망증? 혹시 건망증을 경험해 보셨나요. 삶의 더깨가 하나 둘 쌓여가니 아이러니하게도 기억력이 하나씩 둘씩 스러져갑니다. 복잡다단한 현대의 삶속에선 이러한 건망증은 날로 심해집니다. 부부가 서로가 서로에게 '치매현상의 전조' 현상이라고 놀려대곤 합니다.

건망증, 어떤 생각이 나세요. ‘혹시 나도….’라는 생각은 안해 보셨나요. 삶의 중간중간 한번씩 웃지못할 건망증 때문에 스스로 웃음짓고 한심하게 생각했던 그런 경험은 없나요. 혹시, 이런 경험있나요. 뭔가를 끄적거려 보려다가 막상 쓰려는데 뭘 쓰려고 했는지 잊어버린 황당한 경험 말입니다. 건망증에 관해 생각해 봤습니다.


건망증-뇌-기억력-치매-알츠하이머-건강냉장고에 2G폰을 넣어둔 모습. 깜빡깜빡하다보니 이런 일도 다 있습니다.

 


☞ 건망증 웃지못할 해프닝
삶이 쌓여 인생이 되고 그 인생이 늘어나니  기억력이 하나씩 둘씩 자꾸만 스러져갑니다. 기억해야할 것들도 늘어나기 때문일까요. 기억력이 스러져가니 웃지못할 해프닝도 비례해서  늘어납니다. 더러는 심각한 건망증으로 ‘정말 치매가 아닐까’라는 생각을 하곤 합니다.


☞ 전화기를 왜 삶아?
한번은 아이 젖병을 소독하고 있었습니다. 그런데 때마침 지인의 전화가 집으로 걸려왔습니다. 급하게 인터폰 겸용 무선전화기로 받았습니다. 전화를 받으면서 젖병소독을 하다가 젓병을 펄펄끓는 물에 넣는다는 것이 그만 무선전화기를 넣고 말았습니다. 전화는 이내 끊어졌고 전화기는 A/S 신세를 져야 했습니다.


☞ 냉장고에 휴대전화기를 왜 넣어?
또 한번은 냉장고에 호박즙을 꺼내다가 어떻게 해서 휴대전화기를 넣었습니다. 그것도 모르고 한참을 찾다가 집사람의 전화로 휴대전화를 울렸습니다. 냉장고 안이라 소리가 약합니다. 휴대전화를 잊어버렸다고 거의 포기할 무렵 집사람이 설거지를 하다가 용케도 휴대전화를 냉장고에서 가까스로 찾았습니다.  




☞ 차안에 아이를 두고 차문을 잠구다니?
또 한번은 아이를 자동차로 데려오면서 짐은 들로 아이를 차안에 둔채 차문을 잠갔습니다. 엘리베이터를 타고 한참 올라오다보니 아이가 없는 거예요. 급하게 다시 엘리베이터를 타고 뛰어내려가 차문을 열었더니 아이가 막 울려고 하더군요. 스스로 참 한심하다는 생각이 들었습니다.


☞ 차키가 없으면 어떻게 시동을 걸어?
또 한번은 온 가족이 외출을 하려고 자동차 시동을 걸려고 보니 차키가 없는 거예요. 분명히 차키를 가져왔다고 생각했었는데 막상 차를 몰고 가려니 차키가 없었습니다. 부랴부랴 다시 집에 가서 차키를 가져왔습니다. 물론 그날 가족들에게 무안했고 핀잔을 받았죠.


☞ 공과금 납부 마지막날인데?
또 한번은 공과금 납부 마지막날이었는데 이를 깜빡했습니다. 하루종일 이를 잊고 있었습니다. 그날밤에야 공과금 납부를 못했다는 걸 알았습니다. 과태료를 내고 그 다음날 납부했습니다. 이날도 집사람에게서 한 소리 들었죠.


☞ 커피에 소금을 왜 넎어?
또 한번은 커피를 마시려고 준비하다가 지인에게서 휴대전화가 걸려왔습니다. 휴대전화를 받으면서 커피를 탄다고 하면서 커피에 설탕을 약간 넣는다고 한 것이 잘못돼 소금을 넣었습니다. 통화를 마치고 커피를 마셨더니 참으로 커피맛이 좋았습니다. 짠 커피를 마셔보니 인생의 짠맛을 보는 것 같더군요.


☞ 차를 어디에 뒀더라?
최근엔 주차장에 차를 주차시켜놓고선 다시 차를 몰고 나서려고 하면 차가 어딨는 지 헷갈리곤 합니다. 분명히 이곳에 주차했다고 생각했었는데 실제로 가보면 없는 거예요. 가끔 주차한 곳을 몰라 헤매고 합니다.


건망증이 심한가요. 가끔 이렇게 엉뚱한 일을 하곤 합니다.


▶▶▶▶▶ 레테의 강을 건널 수 있다는 건 어쩌면 행복? ◀◀◀◀◀


건망증에 관해 포스팅하려다가 문득 이런 생각을 했습니다. 인생을 사노라면 복답다기한 일들을 겪습니다. 차마 잊고 싶지 않은 기억들도 잊고 빨리 잊고 싶은 악몽같은 기억들도 있습니다. 이런 연약한 인간을 위해 하나님은 ‘레테의 강’이라는 선물을 주셨는 지 모른다고 말입니다.


최근엔 시끄러운 정치와 국제경제의 암울한 소식과 기름값이 하늘높을줄 모르고 자꾸만 올라간다는 달갑잖은 소식이 들려옵니다. 사회적으로는 생각도 하기싫은 끔찍한 일들도 마구 일어납니다. 직장에서 스트레스도 점점 더 심해져 갑니다. 이런 연약한 우리를 위해 하나님은 '레테의 강'을 만들었는 지 모르겠습니다.


스트레스를 받거나 안좋은 기억이 있다면 ‘레테의 강’을 건너 희망의 나라로 나아가 보시기 바랍니다. 오늘하루도 지난날의 스트레스, 악몽, 안좋은 기억들은 ‘레테의 강’에 흘려보내시고 즐겁고 신나게 보내시기 바랍니다. 

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