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매년 찾아오는 불청객 올해는 사라졌다?…올봄이 이상하다 왜?

봄의 불청객 황사 중국 북부와 내몽골서 발원

황사는 중국 북부지역 사막화되면서 심해져




"이상하다? 예년같았으면 바깥나들이 다니기 참 불편했는데…"
"봄의 불청객이 올해는 찾아오지 않아서 정말 다행이네요"
"해마다 찾아오는 기후현상이 없으니 이상해요"

봄이 흐벅지게 여물어갑니다. 벌써 한낮이면 식물들이 졸음에 겨웠는지 자울자울 졸고 있습니다. 올 봄은 참으로 이상합니다. 해마다 찾아오는 단골손님이 찾아오지 않았기 때문입니다. 또한 봄이 이상합니다.

해마다 우리나라를 찾은 불청객은 바로 황사이야기입니다. 해마다 봄철이면 우리나라를 찾아오는 불청객. 올해는 왜 조용할까요. 올 봄 이상합니다. 두가지 이상한 기후변화를 살펴봤습니다.

 



 


☞ 올 봄 황사없는 봄날?
올 봄 '올 것'이 오지 않았습니다. 바로 황사이야기입니다. 올 봄에는 예년과 달리 황사가 없는 맑은 날씨가 이어지고 있습니다. 5월 말까지 황사가 발생하지 않는다면, 이는 18년만의 기록이 됩니다.

☞ 황사 예보 보기좋게 빗나가?
당초 기상청이 예보한 올 봄 황사 발생일수는 5~6일 정도입니다. 이는 평년과 비슷한 수치입니다. 그러나 예측은 보기좋게 비껴갔습니다. 3월 24일과 31일 제주도와 중부 내륙에 약한 황사가 나타났고, 4월에는 속초에서 황사가 관측된 것이 전부입니다. 그나마 눈에 띄지 않을 정도로 옅었다고 합니다. 4월은 원래 황사가 가장 많이 발생하는 달입니다.

5월로 넘어와서도 황사는 관측되지 않았습니다. 올 봄 들어 전국적 황사는 단 한 차례도 없었다고 기상청은 말합니다.


☞ 황사의 역사는?
황사는 최근 발생한 일이 아닙니다. 중국의 황사 기록은 기원전 1150년 전까지 거슬러 올라갑니다. 우리나라에도 서기 174년 신라 아달왕 시절 황사 기록이 남아 있습니다. 황사는 주로 중국 북부와 내몽골에서 발원합니다. 황사가 주로 발생하는 중국 북부지역이 빠르게 사막화되면서 매년 황사도 심해지는 추세였습니다.

중국 정부의 추정에 따르면 매년 중국에서는 내몽고와 간쑤, 신장을 중심으로 2300㎢ 가량이 사막으로 변하고 있다고 합니다. 여기서 발생한 건조한 흙먼지가 북서풍을 타고 우리나라까지 내려오는 것입니다.






☞ 올해 왜 황사가 없었을까?
올해는 어떻게 황사가 없었던 걸까요? 일단 발원지에서 생겨난 황사의 농도가 약했습니다. 게다가 우리나라 주변에 저기압을 동반한 남서풍이 분 것도 한 몫 했습니다. 황사를 실어오는 북서풍이 러시아나 북한과 중국의 국경 지역으로 빠져나갔고, 저기압 때문에 비가 자주 내리면서 상층 대기의 황사가 씻겨 내려갔습니다.


☞ 황사없는 해 기록 세우나?
황사는 6월부터는 발생하지 않습니다. 5월 중순 이후에도 발생한 경우가 거의 없다고 합니다. 기상청 관계자는 "5월 말 황사 발생 가능성이 있지만 아주 옅거나 그냥 지나갈 수도 있다"며 "(이 추세라면)황사 없는 해가 될 수 있겠다"고 덧붙이고 있습다.

☞ 봄의 실종 어떻게 이런 일이?
5월은 당연히 봄이라고 생각하고 있던 사람들에게 때이른 더위에 옷장 속 여름옷 찾느라 마음이 바빠졌습니다. 도대체 여름옷은 언제부터 입어야 할까?


통상적인 여름은 6~8월입니다. 24절기로 보면 입하(5월 6일경, 올해는 5월 5일)가 여름의 시작입니다. 천문학적으로는 낮의 길이가 가장 긴 하지(6월 21일경)를 들 수 있습니다. 기상학적으로는 일 평균기온이 20도 이상, 일 최고기온이 25도 이상인 날을 여름이라고 합니다.

☞ 짧은 봄, 사라진 봄?
올해는 유난히 이상한 봄입니다. 올해 서울에서 여름에 해당하는 기온(평균기온 20도 이상)이 나타났던 날은 4월 30일 이었습니다. 마지막 눈이 내렸던 4월 3일에서 불과 27일 밖에 안지났을 때 입니다. 2011년은 5월 18일에 평균기온 20도 이상이 나타났고, 최근 30년 평균값(1981~2010년)은 5월 29일입니다.


기온을 보면 봄이 없습니다. 겨울에서 곧바로 여름으로 넘어가는 것같습니다. 여름, 이름만 들어도 싱그러운 계절입니다. 하지만 가는 봄의 뒷자락을 보며 아쉬운 마음은 누구나 마찬가지일 것입니다.
 
☞ 이상기후, 인간에 대한 경종?
이상기후 현상은 어제오늘의 일이 아닙니다. 지속적으로 일어나고 있습니다. 이러한 이상기후 현상은 인간들에게 대한 자연의 일종의 경종입니다.

인간이 파괴한 자연에 대한 일종의 부메랑으로서 경종의 하나입니다. 자연을 파괴하고 나면 그 부작용은 실로 엄청납니다. 우리가 자연을 아끼고 사랑하고 보존해야 하는 이유입니다. 무턱대고 마구 사용하는 확석연료. 또 이로 인한 환경의 파괴. 그리고 이상기후 현상의 지속.

날로 병들어 가는 지구를 살리는 일에 범지구적 관심에 귀기울이고 적극적으로 나서야  하는 이유이기도 합니다.

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봄철질환 예방 음식은?…우리몸이 좋아하는 봄음식 따로 있었네

딸기 바나나 등 봄의 불청객 황사에 좋아

황사의 먼지 제거엔 물이 최고로 좋아




"봄이 되니 갑자기 몸이 나른해집니다"
"갑자기 입맛이 떨어지고 몸이 간질간질해집니다"
"봄이 왔는데도 날씨가 오락가락하는 바람에 몸상태가 엉망입니다"

계절은 어느새 봄이 완연히 무르익고 있습니다. 더불어 봄은 본격적으로 제철음식을 즐길 수 있는 계절이기도 합니다. 우리의 몸은 외부 침입에 대해 저항력이 약해지면 어딘가 탈이 납니다. 더군다나 질병치료를 위해선 음식이 특히 중요합니다. 자신에게 맞는 제철음식을 잘 섭취하면 어느 정도 질병 예방에 도움이 됩니다.

비록 음식으로 건강을 완벽하게 지킬순 없지만 몸을 피곤하지 않게 하고 스트레스를 덜 받는 등의 기본 건강수칙과 함께 음식관리를 잘한다면 건강에 도움이 됩니다. 봄철 건강수칙엔 어떤 것이 있을까요.

딸기-과채류-과일-음식-웰빙-건강-장수우리몸이 좋아하는 봄음식이 따로 있습니다.

 


☞ 황사의 먼지 제거엔 물이 최고 
봄철의 불청객은 뭐니뭐니해도 황사입니다. 황사로인해 건강이 나빠지는 경우가 많기 때문입니다. 황사는 우리 몸에 먼지를 쌓이게 합니다. 따라서 코나 입, 기관지 등에 쌓인 황사 먼지를 제거하는 데는 '물'만 한 게 없습니다.

하루 8잔 이상(약 1.0~1.5ℓ) 수분 섭취를 충분히 해서 호흡기의 방어메커니즘이 정상적으로 작동하도록 도와주는 것이 중요합니다. 황사 예방에 좋은 음식은 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철 과일, 채소 등이 있습니다.

 

딸기-과채류-과일-음식-웰빙-건강-장수봄엔 과일이 좋습니다.

 

☞ 딸기 두릅 등 황사에 좋아
중국에서 불어오는 황사 먼지나 중금속은 장을 통해서도 우리 몸에 들어옵니다. 섬유질이 많은 음식은 우리 몸의 장운동을 촉진하고, 황사 먼지 속의 중금속과 결합해 유해물질 배출을 촉진합니다. 
 
황사 먼지나 중금속은 우리 몸의 산화 스트레스와 염증을 증가시킵니다. 항산화 영양소들은 중금속이 우리 몸에 들어갔을 때 발생하는 산화 스트레스를 막아주는 역할을 합니다. 따라서 대표적인 항산화 영양소인 비타민AㆍCㆍE, 폴리페놀, 셀레늄 등의 섭취에 특히 신경을 써야 합니다.

흡연자 및 만성 음주자인 경우는 각종 항산화 영양소와 엽산이 부족해지기 쉬운데 봄철 야채 중에서는 특히 두릅이나 치커리 등에 엽산이 많이 함유돼 있습니다. 과일 중에는 딸기나 바나나, 오렌지 등에 엽산 함량이 높아 하루 4~5개의 딸기와 바나나 1개, 오렌지 반개 정도를 번갈아가면서 먹는 것이 적절합니다.

☞ 춘곤증엔 비타민B1ㆍ비타민C 먹어야
봄이면 어김없이 찾아오는 게 춘곤증입니다. 춘곤증의 원인은 아직 현대 과학이 아직 풀어내지 못하고 있습니다. 과학적으로 밝혀지지는 않았지만 겨울 동안 추운 날씨에 나름대로 적응했던 신체가 따뜻한 봄기운에 다시 적응하는 과정에서 나타나는 현상이라고 일반적으로 이야기합니다. 

따스한 봄날 춘곤증을 이기내기 위한 밥상은 영양균형과 함께 적절한 양으로도 충분한 에너지와 영양을 보충할 수 있어야 하고 시각적, 후각적으로도 입맛을 돋울 수 있어야 합니다.

여러 영양소 중 흔히 부족하기 쉬운 비타민 B1과 C를 보충하는 것이 중요합니다. 비타민 B1이 많은 음식은 보리, 콩, 견과류, 간, 육류, 우유, 계란 등이고, 비타민 C가 풍부한 음식은 냉이, 달래, 쑥갓, 미나리, 씀바귀 등의 봄나물과 키위, 딸기, 감귤류, 녹색채소, 브로콜리, 토마토, 감자 등이 좋습니다.





☞ 하루 세끼 열량 골고루 분배되도록 식사를 
하루에 필요한 영양소와 열량이 하루 세끼 식사에 골고루 분배되도록 식사를 하는 게 좋습니다. 특히 아침을 거르게 되면 피로감을 더욱 쉽게 느낄 수 있습니다. 또한 점심, 저녁에 과식하면 춘곤증과 함께 식곤증까지 겹칠 수가 있고 소화불량 증상이 더 악화될 수 있습니다.

☞ 호흡기질환엔 섬유질ㆍ비타민Cㆍ무기질이 도움
봄철이면 잘 걸리는 호흡기질환을 예방하는 데는 무엇보다도 골고루 잘 먹는 식습관이 중요합니다. 이와 함께 평소 늘 건강한 생활습관을 유지하고, 적당한 운동과 평온한 마음가짐이 더욱 중요합니다. 

봄이 되면 사람들은 몸보신을 해야 한다고 말합니다. 이러다보니 육류 위주의 음식을 섭취하기 쉽습니다. 하지만, 봄에는 신선한 야채나 과일에 있는 비타민C에 항산화 효과가 있어 인체의 면역력을 증진시켜주는 데 효과적입니다. 또 여기에 들어 있는 섬유질도 장 내 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 권장되고 있습니다.

☞ 감기엔 충분한 수분 공급으로
봄철 불청객 중에 뺴놓을 수 없는 게 감기입니다. 감기는 환절기가 되면 어김없이 찾아옵니다. 감기에 걸리면 수분 공급을 충분히 하는 것이 가장 중요합니다. 특히 열이날 경우에는 수분 공급이 더욱 중요합니다. 물을 자주 마시되 커피는 이뇨 효과가 있는 만큼 감기가 왔을때는 가급적 피하는 게 좋습니다.

☞ 평소 건강관리로 건강한 봄맞이를
평소 건강에 대한 꾸준한 관심과 관리가 몸을 지킵니다. 평소 건강관리가 자신의 몸뿐아니라 가족의 행복을 지켜줍니다. 평소 조금 귀찮다 싶더라도 자신과 가족을 위해 요모조모 따져보고 조금만 신경쓰면 어떨까요.

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외출주의보?…봄철 불청객 준비만 잘하면 끄떡없다?

황사의 미세먼지 호흡기 등 각종 질병 유발

황사 기관지염 감기 천식 심혈관질환 질병 유




"봄비가 지나가니 황사가 몰려왔네요"
"봄철 불청객 황사가 오는데 어떡하죠"
"외출을 하고 싶은데 황사 때문에…"

봄철이 되면 우리 몸이 어딘가로 떠나고 싶어집니다. 그도 그럴것이 봄이 되면 이곳 저곳에서 볼 것이 많아지기 때문입니다. 볼것 많은 봄철 불청객이 있습니다. 바로 황사입니다. 황사는 하늘을 누렇게 수놓습니다. 더불어 우리의 건강마저도 위협합니다.

봄철 불청객 황사. 어떻게 예방하고 대비해야 할까요. 황사에 대비하는 우리들의 노력이 필요합니다. 황사에 대비해서 건강한 봄철 맞아보면 어떨까요.


봄철 불청객 황사 예방법봄철엔 불청객이 많이 찾아옵니다. 황사가 그 대표적입니다.


☞ 봄철 불청객 황사는?
봄철의 불청객 황사는 뭘까요. 중국대륙이 봄철이 되면 건조해지면서 중국북부 고비사막과 타클라마칸 사막, 황하 상류지대의 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 3000∼5000m 상공으로 올라가 초속 30m 정도의 편서풍을 타고 우리나라까지 날아오게 됩니다. 이를 황사라고 합니다.

☞ 황사가 왜 몸에 안좋을까?
황사가 몰려오면 하늘이 황갈색으로 변하면서 흙먼지가 태양빛을 차단해 시계가 나빠집니다. 황사의 미세먼지는 기관지염, 감기, 천식 등 호흡기 질환과 심혈관 질환, 눈병 등 각종 질병을 유발합니다. 또한 미세먼지로 인해 반도체 항공기 등 정밀기기의 고장발생률이 크게 높아지기도 합니다.

특히 실리콘 알루미늄 구리 카드뮴 납 등 황사 성분이 대기를 오염시키며, 중국의 공업화로 인해 각종 발암물질이 포함되는 경우도 있습니다.
 
☞ 황사의 긍정적인 면도 있다고?
황사는 안좋은 것들이 많습니다. 하지만 일부 좋은 측면도 있습니다. 황사는 지구로 유입되는 태양광을 반사하여 지구 온난화를 억제하며, 황사에 포함된 석회 마그네슘 칼슘 등의 알카리 성분은 대기중의 산성물질을 중화시켜 산성비를 억제하고 토양과 호수의 산성화를 방지하는 긍정적 역할도 합니다.

하지만, 일부 긍정적 효과보다 안좋은 영향을 끼치는 경우가 훨씬 많습니다.





☞ 주말 황사주의보 언제 발령될까?
질병관리본부는 해마다 봄이 되면 황사주의보를 발령하고 건강피해가 최소화되도록 개인 건강관리에 만전을 기하여 줄 것을 당부하고 있습니다.  황사 예보 및 특보(주의보, 경보) 발령기준이 있습니다. 질병관리본부에 따르면 다음과 같습니다.


황사 예보기준은
- 옅은 황사: 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 400㎍/㎥미만    
- 짙은 황사: 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 400~800㎍/㎥    
 - 매우 짙은 황사: 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 800㎍/㎥이상  
황사 특보기준은
- 황사주의보 : 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 400㎍/㎥이상이  2시간 이상 지속될 것으로 예상될 때
- 황사경보 : 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도 800㎍/㎥이상이  2시간 이상 지속될 것으로 예상될 때입니다.

☞ 황사대비 어떻게? 
특히 황사에 취약한 호흡기질환자(천식, 만성기관지염 등 심폐질환자), 노약자, 어린이 등 건강 취약계층은 가급적 외출을 자제하도록 하고, 부득이 외출을 해야 할 경우에는 황사마스크*를 착용하고, 천식 환자인 경우 기관지 확장제를 휴대하고 코로 호흡하도록 하는 등의 건강수칙을 유념하도록 권고하고 있습니다. 
 
황사마스크는 안면부누설율, 분진포집효율, 안면부흡기저항 등에 대한 안정성‧유효성 심사를 거쳐 허가된 것( http://ezdrug.kfda.go.kr)을 착용해야 합니다. 

또 황사로 인해 결막염, 비염, 기관지천식, 피부질환 등이 발생할 수 있으므로, 황사 예‧특보 발령시에는 가급적 야외 활동을 자제하고 실내에 빨래를 너는 등으로 실내 습도를 유지하면서 평소보다 충분한 수분을 섭취할 것을 권고하고 있습니다.  

☞ 마스크 착용하고 외출후 개인위생 철저히
황사가 몰려올때 어쩔 수 없이 외출을 해야할 경우 가급적 황사마스크를 착용하고, 콘택트렌즈보다는  안경이나 선글라스를 착용하고, 외출 후에는 양치질 하기, 얼굴과 손발 등을 깨끗이 씻는 개인위생 습관을 갖도록 해야합니다.

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