편식 2

우유 매일 마셨더니?…기억 가물가물해지면 우유 마셔라 왜?

"우유를 매일 마시는데 어디에 좋은지 모르겠어요.""생각없이 남이 좋다고 하니까 매일 마십니다." "우유가 좋다는 사람도 있고 또 별다른 효과가 없다는 사람들도 있는데…""우유가 내 몸에 잘 맞을까요, 아니면 그다지 좋지 않을까요?""우유와 건강에 관한 정보 참으로 궁금합니다." 어린시절 우유는 참 귀한 존재였습니다. 처음으로 우유를 마시던날 몸이 적응을 못해 거부반응을 일으킨 아련한 기억이 떠오릅니다. 혹시 어느날 갑자기 기억력이 뚝 떨어진 경험을 하셨나요. 그렇다면 우유를 마셔보면 어떨까요. 매일 우유를 마시는 사람들은 기억력이 좋아진다고 합니다. 미국의 연구결과 매일 우유를 한잔 마시는 사람은 기억력과 이해력이 증진딘다고 합니다. 알고보니 우유가 참 좋은 마실거리였습니다. 무턱대고 마시던 우유. 알..

에코건강 2012.02.21

맛있는 것만 먹었더니?…헉, 편식했더니 무서운 일이?

"아이가 편식하는 것 같은데 어떨지 모르겠어요.""좋아하는 음식만 먹게 되더라구요." "좋아하는 음식만 먹게되면 어떻게 되죠.""좋아하는 음식만 섭취하면 영양이 불균형을 이루지 않을까요." "뭐니뭐니해도 골고루 먹는게 최선 같아요." 음식은 사람에게 있어서 에너지를 공급해주는 역할을 합니다. 그런데, 이 음식은 우리 몸에 들어와 여러가지 성분으로 변합니다. 우리 몸을 유지하는데 각종 영양분을 공급해 주기 때문입니다. 따라서 음식을 골고루 먹으면 여러가지 우리 몸에 필요한 영양분이 공급되지만 편식을 하게되면 필요한 영양분의 결핍현상을 가져옵니다. 영양분의 결핍현상을 우리 몸의 이상을 초래합니다. 음식을 골고루 먹는 습관이 필요한 이유이기도 합니다. 음식을 골고루 먹으면? 골고루 먹는 사람들의 복부비만과 대..

에코건강 2012.02.13