세미예의 환경 허브 미디어 대안언론

가당음료 과다 섭취 아찔?…가당음료 달콤한 유혹 아찔한 위험으로

폐경후 가당음료 자궁내막암 위험…가당음료 자궁내막암 비정상 질출혈

가당음료 과다섭취 비만유발…비만 자궁내막암 에스트로겐·인슐린 증가

"평소 단 음료를 많이 마시는데 괜찮을까요?"
 "음료수엔 설탕이 들어간 단 음식이 많다보니…"
"설탕이 들어간 음료 어떻게 현명하게 마시죠?"

"설탕이 우리 몸에 안좋기는 안좋은가 봐요."

"그러게요, 설탕이 잘못하면 내 몸을 망칠 수 있겠네요."

"앞으로 설탕 섭취량을 대폭 줄여야 겠어요."





주변을 돌아보면 음료수가 참으로 많습니다. 이들 음료수는 갈증을 채워주는 등 긍정적인 영향이 있습니다. 하지만, 문제는 이들 음료에 들어간 성분입니다. 설탕이 지나치게 많이 들어간 음료는 오히려 우리 몸에 안좋은 영향을 끼치기 때문입니다. 특히, 폐경 후 설탕이 들어간 음료를 지나치게 마시면 우리 몸에 안좋다고 합니다.


폐경-가당음료-설탕-당분-자궁내막암-비만-자궁-폐경기-질-여성 생식-임신-출산-soda-sweet drink-endometrial caner-tumor-여성-폐경기-월경-생리불순-자궁내막암-자궁-임신-출산-질출혈-질-탄산음료-케이크가당음료를 많이 마시면 폐경 이후 자궁내막암 발병 위험이 있다고 합니다.

 


폐경후 설탕이 들어간 음료 지나치게 마시면 자궁내막암 위험?
설탕이 들어간 이른바 가당 음료는 입맛을 다시게 합니다. 달콤함이 음료 곁으로 유혹을 합니다. 이들 유혹에 빠지면 이내 몸은 망가집니다. 특히, 폐경을 겪은 사람의 경우 설탕이 들어간 음료를 지나치게 마시면 자궁내막암 위험이 커진다는 연구결과가 발표돼 눈길을 끕니다.

 

'폐경후 가당음료 자궁내막암 위험'은 누가 연구? 
폐경을 겪은 사람의 경우 설탕이 들어간 음료를 지나치게 마시면 자궁내막암 위험이 커진다는 연구결과는 미국 미네소타 대학 보건대학원 연구팀이 발표한 것입니다. 이들의 연구결과는 영국의 텔레그래프와 헬스데이 뉴스, 허핑턴포스트 등 주요 외신들이 일제히 보도했습니다.



폐경-가당음료-설탕-당분-자궁내막암-비만-자궁-폐경기-질-여성 생식-임신-출산-soda-sweet drink-endometrial caner-tumor-여성-폐경기-월경-생리불순-자궁내막암-자궁-임신-출산-질출혈-질-탄산음료-케이크폐경 이후 가당음료 가급적 삼가하는 게 좋습니다.

 

'폐경후 가당음료 자궁내막암 위험'은 어떻게 연구? 
미국 미네소타 대학 보건대학원 연구팀은 폐경여성 2만3천39명을 대상으로 1년에 걸쳐 조사분석을 진행했다고 합니다.  이들 연구팀의 분석 결과 설탕이 들어간 음료 섭취량이 가장 많은 그룹은 가장 적은 그룹에 비해 가장 흔한 형태의 자궁내막암인 에스트로겐 의존성 1형 자궁내막암 위험이 78% 높은 것으로 나타났다고 합니다. 

연구팀을 이끈 이노우에-최 마키 박사는 가당 음료 섭취량이 많을수록 자궁내막암 위험도 커지는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 이들 조사대상 폐경여성 2만3천39명의  가당 음료 섭취량은 일주일에 최저 1.7회에서 최고 60.5회까지 나타났다고 합니다.  





'폐경후 가당음료 자궁내막암 위험' 왜?
그렇다면 설탕이 많이 함유된 가당 음료 섭취량이 많을수록 자궁내막암 위험이 높아지는 이유는 뭘까요. 이에 대해 연구팀은 가당 음료 섭취량이 많을수록 자궁내막암 위험도 커지는 이유는 가당 음료 과다섭취가 비만을 유발할 위험이 크기 때문이라고 말합니다.  비만은 자궁내막암의 위험요인인 에스트로겐과 인슐린 증가를 가져오기 때문이라고 설명합니다. 

 

폐경-가당음료-설탕-당분-자궁내막암-비만-자궁-폐경기-질-여성 생식-임신-출산-soda-sweet drink-endometrial caner-tumor-여성-폐경기-월경-생리불순-자궁내막암-자궁-임신-출산-질출혈-질-탄산음료-케이크평소 몰랐던 가당음료 폐경기 이후의 여성들은 알아둘 필요가 있습니다.

 

무가당 탄산음료, 과자, 케이크 등은 연관 없어?
연구팀의 분석결과 가당 음료 섭취는 그러나 에스트로겐 의존성 2형 자궁내막암과는 관계가 없는 것으로 나타났다고 합니다. 또한  무가당 탄산음료와 단 과자, 케이크 등도 연관이 없었다고 합니다. 이 연구결과는 '암 역학'(Cancer Epidemiology) 최신호에 실렸습니다.



soda-sweet drink-endometrial caner-tumor-여성-폐경기-월경-생리불순-자궁내막암-자궁-임신-출산-폐경-가당음료-설탕-당분-자궁내막암-비만-자궁-폐경기-질-여성 생식-임신-출산-soda-sweet drink-endometrial caner-tumor-여성-폐경기-월경-생리불순-자궁내막암-자궁-임신-출산-질출혈-질-탄산음료-케이크-질출혈-질-탄산음료-케이크폐경 이후 가당음료 가급적 삼가하는 게 좋습니다.

 

가탕음료가 위험성 초래하는 자궁내막암은 어떤 질병?
자궁내막은 자궁 내 공간을 덮고 있는 조직으로, 이곳에 발생하는 암을 자궁내막암이라 말합니다. 자궁내막암은 대부분 50대 후반에서 60대 초반에 많이 발병합니다. 자궁내막암은 대부분 비정상적인 질 출혈 증상을 보이기 때문에 이를 이상하게 여기고 병원을 방문하는 경우에 비교적 초기에 발견할 수 있습니다. 또한 초기에 발견된 자궁내막암은 자궁을 제거하는 수술적 치료를 통해 완치될 가능성이 높습니다.

자궁내막암은 자궁 안의 조직이 비정상적으로 과잉증식하는 질환으로 주로 선진국 여성들에게서 발생빈도가 높은 것으로 알려져 있습니다.





영어 기사를 봤더니
Sodas, Other Sweet Drinks Tied to Higher Risk for Endometrial Cancer
(헬스데이 뉴스 영어기사 상세보기)
Sodas, Other Sweet Drinks Tied to Higher Risk for Endometrial Cancer
(헬스닷컴 영어기사 상세보기)

세미예 블로그 관련 글
뱃살 걱정땐 견과류?…몰랐던 견과류의 놀라운 효능
노래하다 쉰 목 어떡해?…쉰 목 치료법·좋은 식품은?
코골이 싱겁게 먹어라?…코골이 치료·예방법 있다?
수면시간 부족 아찔?…잠 부족 혈압·콜레스테롤 상승
운동전 스트레칭 효과는?…무심코 스트레칭 했다간?
운동에 꼭 필요한 음식은?…운동과 궁합맞는 식품은?
감기약 잘못 먹였다간?…어린이 감기약 알고보니?
담배 피우면 끔찍?…담배가 통증에도 악영향?
하루 1시간 걷기 했더니?…걷기운동 보약보다 좋아?
마늘 조기출산 예방효과…마늘·말린과일 숨은 효능?
뚝딱식사가 위험?…밥 빨리 먹으면 건강에 빨간불?
잠을 덜 잤더니 피부가?…수면과 피부나이 관계는?
식사전 물 두 잔?…식사전 물 두 잔 다이어트 효과?



Trackbacks 0 / Comments 2

에너지음료 잘못 마셨다간?…에너지음료 불편한 진실은?

에너지음료 남성에 불안감…하루 250㎖ 에너지음료 남성에 불안감

에너지음료 마실수록 불안감…에너지음료 섭취 불안 여성에 안나타나

"운동을 하고 나면 에너지음료 꼭 찾게됩니다."
 "헬스후 에너지음료 가급적 피하세요!"
"무슨 소리죠? 에너지음료가 몸에 안좋나요?"
"에너지음료 알고 마셔야 좋습니다."
"그래요? 에너지음료 습관적으로 마시는 편입니다."

"에너지음료도 제대로 알고 마셔야 겠네요."

"이제 모든 게 섭취할때 특히 주의해야 겠어요."





현대인들은 다이어트에 열중합니다. 다이어트가 아니더라도 현대인의 삶 자체가 운동이 모자라기 십상입니다. 이런 모자라는 운동량을 채우기 위해 너도나도 헬스장으로 향합니다. 헬스장에서 빼놓을 수 없는게 트레이닝후 쏟아지는 갈증입니다. 이런 갈등을 풀기 위해 에너지음료를 많이 마십니다. 에너지 음료를 마시면 뭔가 모르게 색다른 감흥까지 주기 때문에 특히 많이 마십니다.

그런데, 운동후 갈증을 해소하기 마시는 에너지 음료. 앞으로는 갈증을 해소하기 위해 마시는 에너지 음료도 한번쯤 생각을 해가면서 마셔야 할 것 같습니다. 에너지 음료가 어떤 부작용이 있을까요. 최근의 연구결과를 살펴봤습니다.  에너지음료도 바야흐로 제대로 알고 마시지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 이를 제대로 알고 마시는 지혜가 필요합니다.


에너지 음료가 젊은 남성에 불안감 유발?
"운동후 갈증이 찾아오면 에너지 음료를 찾게 됩니다."

운동후 마시는 에너지 음료가 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 바로 에너지 음료가 젊은 남성에게 불안감을 유발한다는 연구 결과가 나왔습니다. 다소 뜻밖의 연구결과입니다. 그렇다면 여성에게는 또한 어떤 영향이 있을까요. 왜 하필이면 남성에게 불안감을 유발하는 영향을 끼치게 된 것일까요. 어떤 연구결과인지 알아봤습니다.


'에너지 음료의 불안감 유발' 는 누가 연구?
에너지 음료가 젊은 남성에게 불안감을 유발한다는 연구 결과가 나왔습니다. 젊은 남성들이 즐겨찾는 에너지 음료가 불안감을 유발한다고 하니 한번쯤 살펴봐야 할것 같습ㄴ다. 최근 호주의 일간 데일리텔레그래프는 호주의 텔레손아동보건연구소의 연구발표를 인용해 보도했습니다.

데일리텔레그래프에 따르면 호주 텔레손아동보건연구소(TICHR)는 최근 502명의 남녀를 대상으로 에너지 음료 섭취와 정신건강 사이의 상관관계를 조사한 결과 에너지 음료가 젊은 남성에게 불안감을 유발하는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 젊은 남성들은 불안감을 유발한다고 하니 에너지 음료 섭취에 유의해야 할듯 싶습니다.


에너지음료-불안감-카페인-타우린-비만-다이어트-Energy drink-피로-암-심장병-순환계 질환-졸음-카페인-Caffeine-타우린-Taurine-칼슘-음료수-에너지음료-탄산음료에너지음료가 젊은 남성들에게 불안감을 유발한다고 합니다. 에너지음료에 관해 평소 알아두면 좋습니다.

 

에너지 음료 마실수록 불안감 강도 높아져?

텔레손아동보건연구소는 하루에 단 250㎖의 에너지 음료 캔만 마시더라도 젊은 남성에게 불안감을 유발하는 효과가 있는 것으로 파악됐다고 밝혔습니다. 젊은 남성들은 에너지 음료 캔만 마셔도 불안감을 유발하는 악영향이 나타난다고 하니 한번쯤 주의해야할 듯 싶습니다.

특히 에너지 음료를 많이 마시면 마실수록 그 불안감의 강도도 더욱더 높아지는 것으로 나타났다고 합니다. 이 연구소는 에너지 음료에 함유된 어떤 성분이 불안감을 유발하는지는 분명하지 않지만 아마도 카페인 성분이 근본 원인일 것으로 추정했습니다. 운동후 즐겨 찾는 에너지 음료속에 이런 성분이 들어있는지 알고 마시는 사람은 드묾니다. 따라서 한번쯤 에너지 음료에 관해 살펴봐 두는 것도 좋을듯 싶습니다.


에너지 음료 부작용 여성에게는?
이번 연구를 이끈 조지나 트랩 박사는 조사 결과 에너지 음료가 젊은 남성들에게 정신건강상의 문제를 일으킬 수 있는 잠재적 요인인 것으로 파악됐다고 말합니다.

연구소는 에너지 음료 섭취와 불안감 사이의 상관관계가 여성에게서는 나타나지 않았으나 정확한 이유에 대해서는 설명하지 않고 있습니다. 정확한 이유가 규명되지 않았기 때문입니다.

에너지 음료(Energy drink, -飮料)는 육체 피로시의 영양 보급 등을 목적으로 판매되고 있는 음료입니다. 과량으로 음용할 경우 암·심장병·순환계 질환을 유발하기도 한다고 합니다.




에너지 음료가 뭐기에?
에너지 음료(Energy drink)는 육체 피로시의 영양 보급 등을 목적으로 판매되고 있는 음료입니다. 에너지음료는 사람들에게 피로를 해소시켜주고 졸음을 쫓아줘 많이 찾습니다. 에너지 음료를 잘 살펴보면 그 성분은  카페인(Caffeine)과 타우린(Taurine)이 함유돼 있습니다. 주로 커피나 차에 많이 함유되어 있는 카페인은 집중력과 간에 있는 알코올 분해 효소를 활성화시켜 숙취 해소에도 도움이 되기도 합니다. 하지만, 소화 기관을 자극하여 속 쓰림을 유발하고 칼슘이 빠져나가게 한다는 단점이 있습니다.


에너지 음료속 타우린이 뭐길래?

에너지음료는 사람들에게 피로를 해소시켜주고 졸음을 쫓아줘 많이 찾습니다. 에너지 음료를 잘 살펴보면 그 성분은  카페인(Caffeine)과 타우린(Taurine)이 함유돼 있습니다. 타우린은 주로 오징어, 문어, 참치 등 해산물에 많이 함유되어 있는 성분입니다.


에너지 음료속 타우린 성분은 근력을 향상시켜주고 과도한 신경 흥분을 억제하는 신경안정 효과가 있습니다. 하지만 과다 복용 시 설사와 위궤양을 일으킬 수 있다고 합니다. 타우린과 에너지 음료에 대해 지나치게 좋아했다간 자칫 부작용을 유발할 수 있다는 이야기입니다.


에너지음료-불안감-카페인-타우린-비만-다이어트-Energy drink-피로-암-심장병-순환계 질환-졸음-카페인-Caffeine-타우린-Taurine-칼슘-음료수-에너지음료-탄산음료에너지음료가 젊은 남성들에게 불안감을 유발한다고 합니다. 에너지음료에 관해 평소 알아두면 좋습니다.


에너지 음료에 함유된 카페인과 타우린은?
식품의약품안전처가 권장하는 한국인의 카페인 일일 섭취 기준은 성인이 400mg이하, 어린이와 청소년은 체중 kg당 2.5mg이하 입니다. 그런데 다수의 에너지 음료(250ml 기준)에 카페인은 80mg, 타우린은 1,000mg이 함유되어 있어 주의가 요구되고 있습니다. 


말하자면 카페인이 무시못할 수준의 양이 에너지 음료에 들어있다는 것입니다. 타우린 역시 에너지 음료에 상당한 양이 들어있다는 것입니다. 이렇게 에너지 음료속에 들어있는 카페인과 타우린을 아무런 생각없이 마시고 있다는 게 문제가 아닐 수 없습니다.


에너지 음료속 카페인과 타우린 함유량 얼마나 되길래?

식품의약품안전처가 권장하는 한국인의 카페인 일일 섭취 기준은 성인이 400mg이하, 어린이와 청소년은 체중 kg당 2.5mg이하 입니다. 다수의 에너지 음료(250ml 기준)에 카페인은 80mg, 타우린은 1,000mg이 함유되어 있어 주의를 요구한다고 합니다.


이를 좀더 알아보면 박카스의 약 2배 또는 커피의 약 3배에 달하는 카페인과 100g의 오징어에 함유된 타우린의 양과 맞먹습니다.  타우린의 경우 성인 일일 섭취 기준은 200~1,000mg입니다. 따라서 에너지 음료의 효과는 1캔이면 충분합니다. 그 이상 마시면 부작용을 초래할 수 있습니다.

 

에너지음료-불안감-카페인-타우린-비만-다이어트-Energy drink-피로-암-심장병-순환계 질환-졸음-카페인-Caffeine-타우린-Taurine-칼슘-음료수-에너지음료-탄산음료-에너지음료-energy drink-음료수에너지 음료가 불안감을 유발할 수 있다는 기사입니다. 에너지음료가 젊은 남성들에게 불안감을 유발한다고 합니다. 에너지음료에 관해 평소 알아두면 좋습니다.

 


에너지 음료 관련 영어기사를 봤더니

Study: energy drinks significantly increase anxiety, depression
(텔레그라프 영어기사 상세보기)

에너지 음료 부작용 알고 마셔야?
에너지 음료는 단기간에 육체피로 해소에 도움이 됩니다. 졸음을 쫓아줘 많은 사람들이 찾습니다. 하지만, 적정량 이상을 섭취하게 되면 부작용이 생길 수 있습니다. 에너지 음료 제대로 알고 마시나요? 한번쯤 부작용에 관해서 생각해 보면서 마시면 어떨까요.





세미예 블로그 관련 글
커피 놀라운 효능…커피가 간경화 사망위험 낮춘다
입냄새 제거 구강청결제?…음주운전 구강청결제 왜?
담배피우면 끔찍?…흡연자 카페인 쓴맛에 둔감?
유산소 운동 효과?…유산소 운동 망막건강 도움
지나친 과음 아찔?…과음이 치명적 피부암 위험?
걷기운동 놀라온 효과…치매 예방 걷기운동이 최고
유산소운동 효과?…유산소운동 눈 망막 건강 도움?
조깅 미처 몰랐던 효과?…유방암 극복에 도움
지중해식 식사 깜짝 효능?…지중해식 식생활 뇌 노화 늦춰

청량·가당음료 마셨다간?…청량·가당음료와 당뇨병 관계?

가당음료 과다 섭취 아찔?…가당음료 달콤한 유혹 아찔?

평소 마신 커피의 놀라운 역습?…커피중독 극복 어떻게?

커피속 숨은 복병이?…커피 생각없이 마셨다간 치아가?


Trackbacks 0 / Comments 11

커피의 두얼굴 '카페인'?…커피속 카페인 얼마나 섭취?

카페인 일일권고량 성인 400 mg이하…어린이 카페인식품 등 주의

 페인 커피믹스·커피침출액 등 많아…액상제품 카페인 함유량·주의 표시

"커피를 자주 마시는데 카페인 괜찮을까요?"
"카페인이 건강에 안좋나요?"
"카페인 신경 안쓰고 커피마셔요."

"맞아요, 요즘 커피 많이 마시는데 괜찮을지 모르겠어요."

"커피 신경 안쓸수도 없고 신경쓸 수도 없네요."

"카페인 때문에요? 카페인 어쩌죠?"

"커피가 좋다는 연구도 있고 안 좋다는 연구도 있네요."

"그러니 헷갈려요. 카페인 진짜 좋나요, 안좋나요?"




우리나라 사람들은 커피를 참으로 좋아합니다. 그러다보니 일상속에서 많은 커피를 마셔댑니다. 커피가 입에서 쉽게 떠나가지 않고 매일매일 많이 마셔대는 것은 우리나라 사람들의 생활패턴속에 커피가 자리한 결과가 아닐까 생각됩니다. 

이렇게 커피를 많이 마셔도 건강엔 지장이 없을까요. 우리나라 사람들은 카페인 어느 정도 섭취하고 있을까요. 식품의약품안전처(처장 정승)가 우리나라 국민의 카페인 섭취 수준을 평가했다고 합니다.

드립커피-믹스커피-카페인-커피-커피나무-커피마시는법-커피의효능-커피마시면-커피프린스1호점-커피전문점-커피믹스-드립커피-원두커피-커피용품-coffee-카페인-커피커피는 적당하게 마시는 지혜가 필요합니다.


☞ 우리나라 국민들 카페인 섭취 수준 평가했더니?
식약처가 우리나라 국민들의 카페인 섭취 수준을 평가했다고 합니다. 그 결과, 국민 1인당 평균 일일섭취량은 67.1 mg으로 카페인 최대 일일섭취권고량(400 mg) 대비 17%에 달해 낮은 수준이라고 밝혔습니다.
 
 우리나라 카페인 최대 일일섭취권고량은 성인의 경우 400 mg 이하, 임산부 300 mg 이하, 어린이ㆍ청소년 2.5 mg/kg(체중) 이하입니다.

드립커피-믹스커피-카페인-커피-커피나무-커피마시는법-커피의효능-커피마시면-커피프린스1호점-커피전문점-커피믹스-드립커피-원두커피-커피용품-coffee-카페인-커피자료=식약처.

 


국민들 카페인 섭취 수준 어떻게 평가했기에?
식약처의 이번 조사는 국내 유통 식품의 카페인 함유량 조사 및 국민건강영양조사(2010년) 자료를 바탕으로 연령별 카페인 섭취량, 섭취 기여 식품 등을 평가했다고 합니다. 
 
이번 조사 결과, 우리나라 국민 1인당 카페인 평균 일일섭취량은 67.1 mg으로 최대 일일섭취권고량 대비 17%수준이었으며, 남성 평균 섭취량은 75.5 mg, 여성은 60.5 mg로 남성이 여성보다 카페인 섭취량이 높은 것으로  나타났다고 합니다. 


연령별 카페인 섭취량 및 섭취 기여 식품은?
어린이(8~13세)의 카페인 평균 일일섭취량은 12.1 mg으로 최대 일일섭취권고량 대비 12% 수준이었다고 합니다.  어린이들이 카페인을 섭취하게 되는 주요 식품은 탄산음료(64%), 혼합음료(20%), 아이스크림류(5%) 순이었다고 합니다. 

청소년(14~19세)의 카페인 평균 일일섭취량은 30.6 mg으로 최대 일일섭취권고량 대비 21% 수준이었다고 합니다. 어린이와 마찬가지로 탄산음료(50%)를 통한 카페인 섭취량이 가장 많았으나, 그 뒤를 이어 커피믹스(조제커피) 18%, 커피침출액 12%, 커피음료(캔커피 등) 6% 순으로 나타나 커피를 통한 카페인 섭취도 36%나 차지하는 것으로 나타났다고 합니다. 여기서 말하는 커피침출액은 커피전문점 커피, 캡슐커피를 말합니다.



드립커피-믹스커피-카페인-커피-커피나무-커피마시는법-커피의효능-커피마시면-커피프린스1호점-커피전문점-커피믹스-드립커피-원두커피-커피용품-coffee-카페인-커피자료=식약처.

 


성인 카페인 섭취량과 어디서 카페인 섭취하나? 

성인(20세 이상)은 86.9 mg으로 카페인 최대 일일섭취권고량 대비 22% 수준이었으며, 카페인 섭취 기여 식품은 커피믹스(조제커피) 71%, 커피침출액 17%, 커피음료(캔커피 등) 4%, 탄산음료 4% 순으로 나타나, 대부분 커피를 통해 카페인을 섭취하는 것으로 분석됐다고 합니다. 

미국 국민의 카페인 섭취량(FDA, 2010년)과 비교한 결과, 우리나라 성인 남성의 카페인 평균 일일섭취량(104.5 mg)은 미국 성인 남성(216.1 mg)에 비해 48%수준이었으며, 성인 여성의 경우도 우리나라(74.8 mg)가 미국(165.3 mg)에 비해 45% 수준으로 낮았다고 합니다. 





어떤 식품이 카페인 많이 함유하고 있을까?
지난해 시중에 유통 중인 식품 중 코코아, 커피 등을 원료로 사용해 카페인 함유 식품으로 추정되는 361개 제품에 대한 카페인 함량을 분석한 결과, 카페인 함량이 가장 많은 식품은 커피믹스(8,134.3 mg/kg), 커피침출액(677.8 mg/kg), 커피음료(590.0 mg/kg), 탄산음료((167.6 mg/kg), 혼합음료(131.4 mg/kg), 액상차(117.6 mg/kg) 순이었다고 합니다. 

커피 제품을 1회 제공량 당 평균 카페인 함량으로 환산하면 커피 침출액 112.1 mg, 커피음료(캔커피 등) 84.4 mg, 커피믹스 47.5 mg입니다.  그 외 식품의 평균 카페인 함유량 : 캔디류 81.8 mg/kg, 초콜릿 29.5 mg/kg 과자류 14.7 mg/kg 등입니다. 

 

드립커피-믹스커피-카페인-커피-커피나무-커피마시는법-커피의효능-커피마시면-커피프린스1호점-커피전문점-커피믹스-드립커피-원두커피-커피용품-coffee-카페인-커피자료=식약처.

 



카페인 불면증과 신경과민 등 부작용 요주의
카페인은 피로를 덜 느끼게 하는 등 긍정적 측면이 있지만 과다 섭취 시 불면증, 신경과민 등의 부정적 작용이 있습니다. 따라서 어린이나 청소년이 카페인에 과다 노출되지 않도록 해야 합니다. 통상 체중 50kg 청소년의 카페인 최대 일일섭취권고량은 125mg으로 하루 커피 1잔과 에너지음료 1캔만 마셔도 최대 일일섭취권고량을 초과하므로 주의해야 합니다. 에너지 음료 1회 제공량 당 카페인 평균함량 은 98.9 mg입니다. 


고카페인 액상제품 카페인 함유량과 주의문구 표시
올해부터는 카페인 함량이 액체 1mL 당 0.15mg 이상인 고카페인 액상제품의 경우 총 카페인 함유량과 함께 섭취 주의문구(카페인에 민감한 어린이, 임신부 등은 섭취 주의)를 의무적으로 표시토록 했습니다.
 
 또한, 어린이, 청소년들의 무분별한 고카페인 음료 섭취를 제한하기  위하여 학교 및 우수판매업소에서 고카페인 음료의 판매를 금지하는「어린이 식생활안전관리 특별법」이 7월 30일에 공포돼 2014년 1월 31일부터 시행됩니다.




 
커피, 적당하게 마시는 지혜가 필요?
모든 것은 좋은 점과 안 좋은 점이 있습니다. 커피도 마찬가지입니다. 커피의 좋은 점이 많다고 많이 마시면 부작용을 초래할 수 밖에 없습니다. 평소 커피를 마실때도 스스로 주의해서 마셔야 합니다. 무턱대고 마셨다간 카페인의 부작용으로 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, 청소년과 아이들의 경우 카페인 노출에 주의해야 합니다. 어떠세요? 커피 어느 정도 마시나요.

세미예 블로그 관련 글
커피마시는법?…커피 하루 4잔 이상 마시면 아찔?
커피·차 하루 4잔?…차(茶) 많이 마시면 좋은 이유?
커피속 숨은 복병?…커피 생각없이 마셨다간 치아가?
평소 마신 커피 놀라운 역습?…커피중독 극복 어떻게?
커피의 놀라운 재발견?…커피가 유방암 재발억제 효과?
커피 마시면 술이 빨리 깬다?…숙취해소 잘못된 상식?
진통제와 커피 함께 먹었다가?…약과 약, 음식 궁합?
냉커피 하루 몇잔까지?…커피와 카페인 '불편한 진실'
카페인·설탕이 건강의 적?…음식과 정신건강 관계?
피곤할때 마신 커피?…건강의 적신호 커피  진실?
커피·음료수 마셨더니?…'당(糖) 섭취량' 불편한 진실?
원두커피에 놀라운 효능이?…치매예방 원두커피 충전?
카페라테 천천히 마셔?…카페라테 마시는 습관 바꿔?
생각없이 카페인음료 마셨더니?…복병 카페인이 위험?
커피에 홀린 '커피공화국'?…커피가 어떻길래?
카페인 함량표시 어딨지?…생각없이 커피마셨다고?
아, 커피 마구 마셨다가?…달콤한 카페인의 유혹?
아파트베란다에 커피나무가 꽃대궐?
모닝커피? 업무?…직장인 출근해서 먼저 하는 것?


Trackbacks 0 / Comments 0