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잠 자주 깨는 사람 아찔?…잠 자주깨면 서파수면 도달못하고 건강 악영향

잠 오래자는 것보다 깨지않고 자는 게 중요…잠자는 시간보다 숙면 중요

잠 자주 깨면 서파수면 도달 못해…자주 깨면 불쾌감과 에너지 내려가

"잠을 계속 자면 피곤이 쉽게 풀릴텐데 말이죠."

"잠에 들면 한번에 오래도록 잘 수 있다면 참 행복이겠죠."

"대개 한번에 깨지 않고 오래오래 잠자지 않나요."

"그런데 많은 사람이 중간에 잠을 잘 못잔대요."

"저도 그런 경험이 있는데 엄청 불편하고 괴로웠어요."




 

잠은 인간에게 중요한 의미를 지닙니다. 잠은 인간에게 휴식과 충전을 주기 때문입니다. 잠을 자면서 피곤을 풀고 새로운 충전의 시간도 갖게 됩니다. 잠은 인간에게 있어서 없어서는 안될 존재입니다. 그런데 밤에 잠을 자면서 곧잘 깨면 그 다음날 피곤이 몰려옵니다. 잠은 자는 시간보다 잠의 질인 계속 푹 잘 수 있느냐가 더 중요한 역할을 합니다. 잠 편하게 자고 있나요.

 

  

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인간에게 잠은 휴식과 충전의 시간으로 매우 중요

"오랜 시간 잠을 잤는데 자주 깨다보니 피곤해요."

"잠을 짧게 잤는데도 깨지않고 계속 잠자다 보니 피곤이 풀렸어요."

 

잠은 얼마나 오래 자야 할까요. 잠이 잘 안오는데 계속 누워있는게 의미가 있을까요. 잠자는 시간이 중요할까요, 아니면 잠을  계속 잘 수 있는 잠의 질이 중요할까요.

 

평소 잠에 관해 많은 궁금증이 꼬리를 물고 이어집니다. 잠은 과연 몇시간 자야하며 잠의 양과 질은 어떤게 있을까요. 잠에 관한 연구가 눈길을 끕니다.

 

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잠은 오랜 시간 자는 것보다 적게 자더라도 깨지않고 자는 것이 중요

오랜 시간 자는 것보다 적게 자더라도 깨지 않고 자는 것이 다음날 더 상쾌할 수 있다고 합니다. 잠을 무턱대고 잘게 아니라 얼마나 밤새 깨지않고 계속 잘 수 있느냐가 더 중요하다는 뜻입니다.

 

잠을 푹 깨지않고 자야 휴식과 충전이 제대로 됩니다. 자연스레 면역력도 계속 깨지 않고 잘때 생기게 마련입니다. 평소 잘 생각하지 않았던 잠에 관한 연구가 새로 발표돼 눈길을 끕니다.


 

'잠은 오랜 시간 자는 것보다 적게 자더라도 깨지않고 자는 것이 중요' 누가 연구?

미국 존스홉킨스의대 연구팀은 잠은 오랜 시간 자는 것보다 적게 자더라도 깨지않고 자는 것이 중요하다는 연구결과를 발표했습니다(After a bad night's sleep, you are unlikely to be in the best of moods. But according to a new study, your bad mood may be down to lack of quality sleep, rather than lack of quantity).

 

미국 존스홉킨스의대 연구팀은 학술지 '수면'(Sleep) 최신호에 발표한 논문에서 많은 시간을 자더라도 자주 깬다면 짧은 시간 숙면을 취한 것보다 다음날 더 불쾌하다는 연구결과를 발표했습니다(Published in the journal Sleep, the study found that people whose sleep was frequently interrupted for 3 consecutive nights reported significantly worse mood than those who had less sleep due to later bedtimes. Lead study author Patrick Finan, an assistant professor of psychiatry and behavioral sciences at Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, MD, and colleagues say their findings indicate sleep interruption is more detrimental to mood than lack of sleep, which may shed light on the association between depression and insomnia). 




'잠은 오랜 시간 자는 것보다 적게 자더라도 깨지않고 자는 것이 중요' 어떻게 연구?

미국 존스홉킨스의대 연구팀은 건강한 18~64세의 성인 62명을 대상으로 자는 동안 깨워지는 참가자, 늦게 자는 참가자, 방해받지 않고 자는 참가자 등 3그룹으로 나눠 수면 실험을 진행했다고 합니다(According to the National Sleep Foundation, adults aged 18-64 should aim to get around 7-9 hours of sleep each night, while those aged 65 and older should get around 7-8 hours of sleep nightly. The Foundation say getting enough sleep can help boost the immune system, productivity and mood. As they report in the November 1 issue of the journal Sleep, researchers studied 62 healthy men and women randomly subjected to three sleep experimental conditions in an inpatient clinical research suite: three consecutive nights of either forced awakenings, delayed bedtimes or uninterrupted sleep.). 

 

18~64세의 성인 62명은 수면 실험 첫째 날 수면 시간 동안 8번 깨워진 실험참가자들과 더 적은 시간 수면을 취한 참가자들이 유사한 수준으로 불쾌한 기분과 유쾌한 기분을 보였다고 합니다(Participants subjected to eight forced awakenings and those with delayed bedtimes showed similar low positive mood and high negative mood after the first night, as measured by a standard mood assessment questionnaire administered before bedtimes. Participants were asked to rate how strongly they felt a variety of positive and negative emotions, such as cheerfulness or anger).

 

둘째 날 수면 실험자들은 똑같은 수면 패턴의 실험을 하자 수면 도중 잠을 깨야만 했던 참가자들은 첫날과 비교해 유쾌한 기분의 정도가 31% 줄어들은 반면 늦게 자는 그룹은 12%가 감소했다고 합니다(But the researchers say significant differences emerged after the second night: The forced awakening group had a reduction of 31 percent in positive mood, while the delayed bedtime group had a decline of 12 percent compared to the first day) . 

 

 

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자는 동안 자주 깨면 서파 수면에 도달 못해
연구팀은 또한 유쾌함과 불쾌함은 수면 이후 얼마나 강하게 분노와 기분 좋음을 느끼는지도 조사했다고 합니다. 수면 이후 분노와 기분 좋음을 느끼는지는 평가문항을 통해 조사했다고 합니다(Participants subjected to eight forced awakenings and those with delayed bedtimes showed similar low positive mood and high negative mood after the first night, as measured by a standard mood assessment questionnaire administered before bedtimes. Participants were asked to rate how strongly they felt a variety of positive and negative emotions, such as cheerfulness or anger).
 

연구를 이끈 패트릭 피난 박사는 잠을 자는 동안 반복적으로 깨게 되면 수면 단계 중 가장 편안한 상태인 서파 수면(slow wave sleep)에 도달하지 못한다고 말합니다. 그는 또 불면증 환자들 역시 자주 깨다 보니 이런 회복 단계의 수면을 느끼지 못한다고 합니다("When your sleep is disrupted throughout the night, you don't have the opportunity to progress through the sleep stages to get the amount of slow-wave sleep that is key to the feeling of restoration," says study lead author Patrick Finan, Ph.D., an assistant professor of psychiatry and behavioral sciences at the Johns Hopkins University School of Medicine). 


서파수면(slow wave sleep)이란?

서파수면은 낮은 주파수의 델타활동이 나타나는 3∼4단계의 수면을 말합니다. 우리가 매일 자는 수면 기간 중에 연속하여 뇌전도(뇌파)를 기록하면 수면의 깊이가 증가함에 따라서 뇌파의 주파수는 감소(서파화)하며 진폭이 커지는 것이 보통입니다. 이와 같은 뇌전도에 서파가 기록되어 있는 기간 중의 수면 형식을 서파수면 혹은 정수면(正睡眠)이라 합니다. 


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수면시간 길더라도 자주 깨는 수면상태 이어지면 불쾌감과 에너지 수준도 내려가

연구진은 수면 시간이 길더라도 이런 수면 상태가 짧아지면 다음날 불쾌감을 느끼고 친근감과 동정심은 물론 몸의 에너지 수준도 내려간다고 합니다(Compared with the delayed bedtime group, the forced awakening group had shorter periods of deep, slow-wave sleep. The lack of sufficient slow-wave sleep had a statistically significant association with the subjects' reduction in positive mood, the researchers say. They also found that interrupted sleep affected different domains of positive mood; it reduced not only energy levels, but also feelings of sympathy and friendliness).


 연구진은 또 실험 둘째 날과 셋째 날 수면중간에 강제로 깨운 그룹과 늦게 자는 그룹 간에 계속 차이가 있은 점으로 미뤄 자주 깨는 수면 습관은 누적해 영향을 미칠 수 있다고 지적하고 있습니다(Finan says the study also suggests that the effects of interrupted sleep on positive mood can be cumulative, since the group differences emerged after the second night and continued the day after the third night of the study. "You can imagine the hard time people with chronic sleep disorders have after repeatedly not reaching deep sleep," Finan says. However, he says, further studies are needed to learn more about sleep stages in people with insomnia and the role played by a night of recovering sleep).





'잠은 오래 자는 것보다 깨지않고 자는 것이 중요' 영어기사를 봤더니

Interrupted sleep impacts mood more than lack of sleep, study finds

(메디컬뉴스투데이 영어기사 상세보기)

Sleep interruptions worse for mood than overall reduced amount of sleep, study finds

(사이언스 데일리 영어기사 상세보기)

Study links sleep interruptions with bad mood

(뉴텔레그라프 영어기사 상세보기)

Bad mood? Sleep interruptions may be to blame

(로이터 영어기사 상세보기)

Interrupted Sleep Not Good for Your Mood: Study

(웹엠디 영어기사 상세보기)

Sleep Interruption Affects Positive Mood More Than Lack of Sleep, Study

(파이오니아 뉴스 영어기사 상세보기)

Sleep interruptions worse for mood than overall reduced amount of sleep, study finds

(사이언스뉴스 영어기사 상세보기) 


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주말 잠 몰아자기? 주말 잠 벌충 효과?…수면시간과 건강은?

못잔 잠 주말벌충 피로해소 도움안돼…주말 잠벌충 두뇌 회복 효과 없어

몰아서 수면 보충 두뇌기능 도움 안돼…시간 맞춰 자고 제시간 일어나야

"평소 잠이 모자라는 편이라 주말에 몰아잡니다"
"평일에 모자라는 잠을 주말에 몰아자도 건강에 괜찮을까요"
"주말 잠을 몰아자도 잠자는 시간은 똑같은데 건강에 영향이 있을까요."

"그게 궁금해요. 잠 몰아자도 괜찮지 않을까 싶어요."

"잠 몰아서 자면 안좋다고 하던데요."

"그래요? 주말이면 잠을 몰아서 자는 편입니다."

"잠을 몰아서 자면 건강에 어떤 영향이 있을까요."




현대인들은 수면이 참으로 부족한 편입니다. 여러가지 스트레스와 과도한 업무로 제 시간에 잠들지 못합니다. 이렇게 제 시간에 잠들지 못하다 보니 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할떄도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 이 모든 게 수면장애 급증이 원인입니다. 

잠자리가 편해야 건강도 편합니다. 잠 잘자는 잠자는 공주가 아름답습니다. 그런데 바쁜 현대인들에게 주말 잠을 몰아서 자면 건강엔 어떤 영향이 있는지 연구결과가 눈길을 끕니다.  




주중에 모자란 잠 주말 벌충 피로해소 도움될까?
"평소에 피곤해서 주말에 잠을 벌충해요."

바쁜 현대인들은 늘 잠부족에 시달립니다. 밤의 휘영청 떠있는 가로등과 밝은 도시의 불빛이 잠을 방해합니다. 이러한 잠을 망치는 요인들로 인해 현대인들은 여러가지 잠으로 인한 질환에 시달립니다. 

이렇게 제 시간에 잠들지 못하다 보니 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 이 모든 게 수면장애 급증이 원인입니다.


현대인들에게 어쩌면 잠은 하나의 보약과도 같은데 먹지못한 보약인지도 모르겠습니다. 당연히 잠을 자면서 충분히 휴식을 취해야 하지만 사정상 충분히 잠을 이룰수 없는게 현대인의 운염인지도 모릅니다.


피곤한 직장인 주말에 잠 몰아서 자도 피곤해?

직장인들은 이런 수면부족을 해결하기 위해 주중에 모자란 잠을 주말에 벌충한다며 몰아서 자는 경우가 많습니다. 이렇게 직장인들이 밀린 잠을 주말에 몰아서 자는 건 피로해소에 얼마나 도움이 될까요? 결론부터 말하면 주말에 주중에 못잔 잠을 몰아서 잠을 잔다고 해도 그다지 도움이 되지 않는다고 합니다. 

이런 까닭으로  제 시간에 잠들지 못하는 현대인들은 나날이 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 수면내시경도 있습니다. 이 모든 게 수면장애 급증이 원인입니다.



'주말 잠 벌충 피로해소 도움안돼'는 관계 누가 연구?

주중에 모자란 잠을 주말 몰아서 자도 피로해소에 도움이 되지 않는다는 연구는 미국 펜실베이니아 대학과 그리스 아테네 대학 등이 공동으로 연구한 것입니다.

제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존하는 현대인. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할떄도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 이 모든 게 수면장애 급증이 원인입니다. 이러한 현대인들에게 연구결과가 시사하는 바가 큽니다.

허핑턴포스트는 주중에 모자란 잠을 주말 몰아서 자도 피로해소에 도움이 되지 않는다는 미국 펜실베이니아 대학과 그리스 아테네 대학 등이 공동 연구한 결과를 보도했습니다. 


주말 잠 벌충 두뇌기능 회복엔 효과 없어
미국 펜실베이니아 대학과 그리스 아테네 대학 등이 공동 연구팀에 따르면 평일 잠  부족을 해결하기 위해 주말에 잠을 몰아서 자면 수면 보충은 되지만 두뇌의 기능을 회복시키는 데는 별 효과가 없는 것으로 나타났다고 합니다.

평소 제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존하는 현대인들에게 이런 연구결과는 어떨까요. 요즘 많은 사람들이 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 이 모든 게 수면장애 급증이 원인입니다. 이러한 현대인들에게 연구결과가 시사하는 바가 큽니다.

이런 현대인을 위해 연구팀은 평균 나이 24세의 건강한 남녀 성인을 상대로 수면 실험실에서 13일간 수면 시간에 따른 신체 반응의 변화를 관찰했다고 합니다.





'주말 잠 벌충 피로해서 도움안돼'는 어떻게 연구?
이들 연구팀은 연구 대상자를 첫 4일간은 8시간씩 수면을 취하게 했고, 그 다음 6일간은 6시간, 이어 3일간은 10시간 동안 수면을 취하게 했다고 합니다. 3일간 연구대상자들에게 10시간 수면을 취하게 한 것은 보통 주말에 수면을 취하는 시간과 비슷한 시간대입니다. 

이 모든 게 평소 제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존하는 현대인들에 어떤 영향이 있는지 알아보기 위한 것이라고 합니다. 많은 사람들이 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 이러한 수면장애 급증의 원인과 해법을 찾기위한 연구입니다.  

연구팀은 이들의 체내 염증 및 스트레스 호르몬 수치, 그리고 주간에 이들이 얼마나 졸림증을 느끼는지를 관찰했다고 합니다. 그리고 이들의 두뇌의 기능 상태를 측정했다고 합니다.


잠 몰아서 자기는 수면양은 보충돼도 두뇌기능엔 큰 도움 안돼
연구팀은 연구 대상자를 첫 4일간은 8시간씩 수면을 취하게 했고, 그 다음 6일간은 6시간, 이어 3일간은 10시간 동안 수면을 취하게 했다고 합니다. 또 이들의 체내 염증 및 스트레스 호르몬 수치, 그리고 주간에 이들이 얼마나 졸림증을 느끼는지를 관찰했다고 합니다. 그리고 이들의 두뇌의 기능 상태를 측정했다고 합니다.

그 결과 수면이 모자랐을 때 상승했던 염증 및 스트레스 호르몬 수치는 수면 시간을 평소보다 늘리자 정상 수치로 되돌아왔다고 합니다. 주간의 졸림증도 비슷한 현상을 보였다고 합니다. 그러나 두뇌의 기능은 마지막 3일간 수면 시간을 늘렸을 때도 회복되지 않았다고 합니다. 한마디로 바쁜 현대인들이 제시간에 잠을 이루지 못하고 주말에 잠을 몰아서 자도 별다른 효과를 거둘 수 없다는 뜻입니다.



주말에 잠 벌충해도 건강에 도움이 안되지만 어쩔수 없이 주말에 몰아서 잔다?

이 연구가 평소 제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존하는 현대인들에 어떤 영향이 있는지 알아보기 위한 것입니다. 많은 사람들이 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다.


주말에 잠을 벌충해도 두뇌기능 회복엔 큰 도움이 되지 않는다는 게 의미심장합니다. 두뇌기능 회복엔 도움이 되지않고 오히려 몸만 축나고 자고 자도 피곤만 쌓여간다고 합니다. 잠은 역시 제 시간에 이루는게 최선입니다.


'주말에 잠 벌충해서 몰아서 자도 효과없다' 연구결과는 뭘 의미할까?
이번 연구결과가 뭘 말할까요. 잠이 늘 부족한 현대인들에게 어떤 메시지를 던지고 있을까요. 이번 연구를 수행한 수면과학자 알렉산드로스 브곤차스 박사는 이번 연구결과는 '잠 빚(sleep debt)'이라고 불리는 수면 부족으로 인한 영향은 주말에 잠을 늘린다고 한꺼번에 회복되지 않는다고 말합니다.

말하자면 평소 제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존하는 현대인들이 새겨 들어야할 의미심장한 메시지를 던져줍니다. 사실 많은 사람들이 요즘 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 이러한 수면장애 급증의 원인과 해법을 찾기위한 노력에 이번 연구가 시사하는 바가 큽니다. 



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잠이 부족한 현대인들 어떻게 해야할까?
현대인들은 참 바쁩니다. 바쁘다보니 잠자는 시간을 줄여서 일을 합니다. 밤에도 잠들지 못하고 일을 합니다. 그러다보니 평소 제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 많은 사람들이 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 

이러한 수면장애 급증의 원인과 해법을 찾기위해서는 수면시간을 알아야 합니다. 이번 연구를 수행한 수면과학자 알렉산드로스 브곤차스 박사는 자신에게 가장 적합한 수면 시간에 맞춰 제 시간에 자고 제 시간에 일어나는 게 최선임을 보여준다고 지적하고 있습니다. 이 연구결과는 '미국 생리학-내분비학 및 물질대사 저널(American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism)'에 실렸습니다.





'잠 벌충위해 주말 몰아자도 큰 도움안돼' 영어기사를 봤더니?
Catch-Up Sleep Won't Make Your Brain Work Any Better, Small Study Suggests 
(허핑턴 포스트 영어기사 상세보기)

 평소 제 시간에 잠드는 습관으로 건강 회복을?
현대인들은 참 바쁩니다. 바쁘다보니 잠자는 시간을 줄여서 일을 합니다. 밤에도 잠들지 못하고 일을 합니다. 그러다보니 평소 제 시간에 잠들지 못해 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 많은 사람들이 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할때도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. 수면장애가 급증하다 보니 수면제 구입과 수면조끼, 수면등까지 구입합니다. 수면의 과학과 수면무호흡증 연구도 활발합니다. 

중요한 것은 평소 제 시간에 잠이 드는 것입니다. 평소 적절한 수면시간을 가져야만 건강에 좋습니다. 주말 잠을 몰아서 벌충해도 건강엔 큰 도움이 되지 않습니다. 어떠세요? 잠을 어떻게 자는 편인지 한번쯤 돌아보면 어떨까요.


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엎드려 자면 야릇한꿈?…잠자는 자세와 꿈 관계는? 수면자세 어떻게?

엎드려 자는 사람 묘한 꿈 꿀수도…엎드려 자면 대뇌혼란 에로틱 꿈꿔

엎드려서 자면 위·폐 압박 뇌공급 산소량 줄어…대뇌 혼란한 뇌파 발생

"잠들기전 엎드려 잤더니 이상한 꿈을 꿨어요"
"뭐라구요? 엎드려 자면 그런 꿈을 꾸는게 어떻게 가능해요?"
"글쎄요, 그 원인을 모르겠지만 어쨌든 이상한 꿈을 꾼것 같아요"
"잠을 잘 때 엎드려 자면 안좋겠군요."
"잠자는 자세랑 에로틱한 꿈과는 무슨 관계죠?"
"잠과 자세에 관한 연구가 재밌네요."
"그러게요, 과학계에서는 별의별 것을 다 연구하네요."




사람들은 잠을 통해서 충전과 휴식을 취하게 됩니다. 그런데 잠속에서 남녀간의 이상한 장면을 보게 되는 이른바 야룻한 꿈을 꾸게 된다면 어떨까요. 기분은 묘해지고 아침부터 얼굴이 붉어지지 않나요.  혹시 이런 경험을 해본 적은 없나요. 사람들은 가끔 이런 경험을 하곤 합니다.

그런데, 연구에 따르면 엎드려서 잠을 자면 잠속에서 이상한 꿈을 꾼다고 합니다. 어떤 연구결과인지 참으로 이상하면서도 재밌습니다.  잠을 자면서 엎드려 자면 에로틱한 꿈을 꿀 수 있다는 다소 황당하면서도 재밌는 연구가 눈길을 끕니다. 도대체 어떤 연구인지 살펴봤습니다.

엎드려서 잠을 자면 이상한 꿈을 꾼다? 진짜일까?
피곤에 겨워 잠에 듭니다. 이리뒤척 저리뒤척이다가 엎드려서 잠을 자게 됩니다. 꿈을 꿉니다. 꿈속에서는  별의별 장면이 다 나타납니다. 꿈속에서 나타난 장면은 현실에선 경험하지 못한 일들입니다. 그런 경험을 하고 싶었던 마음만 가졌던 것들입니다.


별의별 야릇한 모습이 다 등장합니다. 생전에 못봤던 장면이 생생하게 현실처럼 나타납니다. 너무나도 이상하고 어찌나 얼굴이 화끈거리든지 화들짝 놀라 일어나보니 아침입니다.


아침에 일어나서도 어젯밤 꿈들이 현실처럼 생생합니다. 한편으로는 야릇하면서도 한편으론 그 모습이 현실감마저 느껴집니다. 평소 전혀 경험하지도 않았는데 너무나도 생생하게 꿈에 나타난 것입니다. 꿈은 흔히들 반대로 되는 경우가 많다고 하는데 참으로 신기할 따름입니다.


꿈에서 이상한 장면 나와 얼굴 화끈거리는 꿈을 꾸다니?

혹시 이런 경험을 해본적 있나요. 꿈에서 참으로 야한 별의별 장면들이 다 등장합니다. 꿈이 아니라 현실에서도 이런 장면을 목격한다면 얼굴이 붉어집니다. 꿈이라서 다행이다 싶은 행각이 들지만 그래도 어떻게 꿈속에서 이런 모습이 나타났는지 참으로 신기할 따름입니다.


이런 이상한 장면을 꿈속에서 봤다면 어떨까요. 그런 꿈을 꾸고 나면 하루종일 생숭생숭합니다. 꿈생각만 하면 얼굴이 화끈거릴 정도입니다. 그런데 그러한 꿈을 꾸고 싶다면 엎드려서 잠을 자라고 합니다. 잠이들때 엎드려서 자게 되면 야릇한 모습을 볼 수 있다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 재밌는 꿈을 꾸기위해 일부러 엎드려서 자는 사람은 없겠죠. 그런데 엎드려서 자면 이상한 꿈을 꿀 가능성이 있다고 합니다.




'엎드려 자면 이상한 꿈꾼다'는 누가 연구?
엎드려 자면 어떤 현상이 일어날까요. 이상한 장면이 등장하는 꿈을 꾸려면 어떤 자세로 잠을 자야 하는 것일까요. 엎드려서 자면 이상한 꿈을 꾼다는 연구결과가 나와 관심을 끌고 있습니다. 이 연구는 영국의 데일리메일 등 주요 외신들이 일제히 보도한 것입니다.


이들 외신의 보도에 따르면 홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사팀이 잠자는 자세와 이상한 꿈과의 관계를 연구한 결과 엎드려서 잠을 자면 묘한 꿈을 꾸게 된다는 연구결과를 확인했다고 합니다. 엎드려서 자면 이상한 꿈을 꿀 수 있다는 게 연구결과로 나타났다고 합니다. 참으로 연구도 재밌거니와 연구결과도 신기할 따름입니다.


'엎드려서 자면 이상한 꿈 꾼다'는 어떻게 연구?
홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사팀은 묘한 꿈을 어떨때 꾸게 되는지 연구를 했다고 합니다. 묘한 꿈을 어떨때 꾸게 되는지 연구 자체가 이색적입니다. 꿈에 관한 연구도 재밌는데 꿈의 종류에 관한 연구까지 했다는 점에서 학계의 연구는 참으로 대단합니다.

연구팀은 대학생 670명을 대상으로 잠을 자는 자세와 꾸는 꿈에 대해 연구를 실시했다고 합니다. 그랬더니 엎드려서 자는 사람이 다른 자세로 자는 사람보다 묘한 꿈을 꿀 가능성이 훨씬 높은 것으로 나타났다고 합니다.





'엎드려서 자면 묘한 꿈' 왜 꾸게 될까?
홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사 연구팀은 야한 꿈을 엎드려서 자게 되면 꾸게 될 가능성이 높다고 합니다. 어떻게 해서 이런 연구결과가 나온 것일까요.

이에 대해 연구팀은 엎드려서 잠을 자게 되면 위와 폐가 압박돼 뇌에 공급되는 산소량이 줄어든다고 합니다. 이 때문에 대뇌에서 혼란한 뇌파가 발생해 꿈의 내용이 야릇하고 묘한 방향으로 흐르는 것이라고 합니다. 



'엎드려서 자면 이상한 꿈꾼다' 연구결과는 뭘 의미?
홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사 연구팀은 이상한 꿈을 엎드려서 자게 되면 꾸게 될 가능성이 높다고 합니다. 이 같은 연구결과는 연구팀이 대학생 670명을 대상으로 잠을 자세와 꾸는 꿈에 대해 실시한 연구결과에서 나온 것입니다. 그렇다면 이 연구는 뭘 말하고 뭘 의미할까요?


이 연구를 이끈 유 박사는 사람이 자고 있다고 해서 뇌가 외부의 자극으로부터 단절되는 것은 아니다라고 말합니다. 이런 까닭으로 사람들이 의식하고 있는 이상 잠을 자게 될때 환경에서 오는 자극이 꿈의 내용에 영향을 주는 것이라고 합니다. 

따라서 엎드려서 잠을 자는 자세가 홍콩 수런대학 캘빈카이칭 유 박사 연구팀은 묘한 꿈을 엎드려서 자게 되면 꾸게 될 가능성이 높다고 합니다. 한편, 이번 연구결과는 의학저널 `꿈`에 게재됐습니다.



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'엎드려서 자면 야릇한 꿈꾼다' 연구결과 관련 영어기사를 봤더니
Why sleeping on your stomach makes it much more likely you'll have erotic dreams
(데일리메일 영어기사 상세보기)


엎드려서 자면 이상한 꿈 꾼다? 묘한 꿈 자주 꾸면 괜찮을까?
온라인 지식게시판엔 야한꿈에 관한 글들이 많이 올라와 있습니다. 이상한 장면 뿐만 아니라 꿈을 꾼후 묘한 느낌에 빠졌다는 글들이 많이 올라와 있습니다. 특히 청소년들은 이상한 장면 뿐만 아니라 남녀간에 관한 꿈을 꾸게 되면 묘한 상상에 빠져 고민하게 됩니다.  

산모들도 임신14주 야한꿈 자궁수축에 관한 글을 많이 올리고 있습니다. 임신기간 이상한 꿈을 꾸게 되면 자궁수축으로 아이에게 안 좋은 영향을 미칠까봐 걱정하는 산모들의 의견이 많습니다. 그렇다면 이상한 꿈의 정체는 뭘까요. 꿈은 도대체 뭘까요.





꿈은 뇌의 대청소 시간? 꿈의 빈도와 내용은 뇌에 쌓인 먼지들?

꿈이 뭐라고 생각하세요? 혹자는 꿈은 뇌의 대청소 시간이라고 말합니다. 괜한 생각이 많은 사람들이 허튼 꿈을 자주 꾸게 된다고 말합니다. 꿈을 꾸는 빈도와 내용들을 보면 뇌에 쌓인 먼지들을 알 수 있다고 말하는 사람도 있습니다. 혹시 이상한 장면 뿐만 아니라 남녀간의 묘한 꿈을 꾼다면  평소 자신이 어떤 생각을 하고 있는지 스스로를 돌아보면 어떨까요.

이상한 장면 뿐만 아니라 남녀간에 묘한 꿈을 꾸지 않으려면 엎드려 잠을 자서는 안되겠죠. 어떠세요? 혹시 엎드려 잠을 자면서 이상한 장면 뿐만 아니라 묘한 장면에 관한 꿈을 꾼적은 없나요?  


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