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성공한 사람들 아침 8시전 뭘해?…성공한 사람들 성공한 비결 따로 있다?

성공한 사람 아침 8시 이전 활용…아침시간 효율적 사용 성공 비결

성공한 사람 운동부터 하고 하루계획 생각…하기싫은 일부터 시작

"성공하고 싶은데 습관이 쉽게 고쳐지지 않네요"
"일찍 자고 일찍 일어나기가 쉽지 않아요"
"성공한 사람들의 특징은 뭘까요?"
"글쎄요, 그 비결을 일찍 알았더라면 성공대열에 합류했을텐데요."
"지금도 성공한 거 아녜요."
"그런가요. 대체로 만족합니다."




사람들은 누구나 성공을 꿈꿉니다. 그 성공이 작은 것에서 큰 것까지 다르지만 모두들 성공을 꿈꾸고 있습니다. 성공은 여러가지입니다. 돈을 많이 버는 것, 높은 지위를 얻는 것, 자신이 소망한 것을 이루는 것 등등.

이렇게 인간이라면 누구나 꿈꾸는 성공. 이런 성공적인 삶을 위해 어떤 노력을 해야하고 어떻게 해야할까요. 미국의 경제잡지인 포브스에서 성공한 사람들의 아침 습관을 봤더니 5가지 특징이 있다고 합니다. 중요한 것은 업무를 시작하기 전인 아침시간을 효율적으로 사용하는 것이 성공과 건강에 가장 중요하다고 합니다. '성공한 사람들이 아침 8시 전에 하는 다섯 가지 습관'이 있다고 합니다.
 

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업무 시작전 아침시간 효율적 사용이 성공과 건강에 가장 중요?

“업무를 시작하기 전인 아침시간을 효율적으로 사용하는 것이 성공과 건강에 가장 중요하다.(Rise and shine! Morning time just became your new best friend. Love it or hate it, utilizing the morning hours before work may be the key to a successful and healthy lifestyle. )"

미국 경제전문지 포브스(Forbes)지(誌) 최신호가 강조한 말입니다. 포브스지는 “성공한 최고경영자(CEO), 정치인, 명사(名士) 가운데에는 ‘얼리 버드(early bird·아침형 인간)가 유난히 많다”고 말합니다.  ‘성공한 사람들이 아침 8시 전에 하는 다섯 가지 습관’이 있다고 합니다.   

 

성공한 최고경영자(CEO), 정치인, 명사 얼리버드(아침형 인간) 많아

성공한 최고경영자(CEO), 정치인, 명사 중에는 얼리 버드(아침형 인간)가 많다. 마거릿 대처 전 영국 총리는 매일 아침 5시에 일어났다고 합니다. 근대건축의 세계 3대 거장으로 손꼽히는 프랭크 로이드 라이트와 로버트 아이거 디즈니 CEO는 각각 새벽 4시, 4시30분에 하루를 시작하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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성공한 사람들 아침 8시 이전 활용 어떻게? 
얼리 버드의 성공비결은 뭘까요. 미국 경제전문지 포브스는 “업무를 시작하기 전인 아침시간을 효율적으로 사용하는 것이 성공과 건강에 가장 중요하다”며 ‘성공한 사람들이 아침 8시 전에 하는 다섯 가지 습관’을 찾았다고 합니다. 포브스가 지적한 가장 중요한 것은  ‘가장 하기 싫은 일’을 가장 먼저 하는 것이라고 합니다. 이에 못지않게 나머지 4가지도 중요하다면서 인생에서 성공하고 싶은 사람들에게 권면과 참고할 것을 말하고 있습니다.   

 

성공한 사람 비결 운동부터 시작하라(Exercise)
포브스는 성공하기 위해서 해야할 5가지는 먼저 "일어나서 15분 정도 간단하게 운동"을 하라고 말합니다. 포브스는 아침 운동은 성취감을 주고 잠들었던 몸을 깨워 활기차게 하루를 보낼 수 있도록 한다고 합니다. 운동도 중요한 습관 중 하나이기 때문입니다.  


성공을 위한 아침운동 성취감 주고 몸깨워 활기차게 하루 성공하도록 만들어

아이거 CEO는 새벽 4시30분에 일어나 6시까지 운동을 하는 것으로 알려져 있습니다. 아침 운동은 성취감을 주고 잠들었던 몸을 깨워 활기차게 하루를 보낼 수 있도록 한다는 것입니다. 포브스는 "하루 일과를 마치고 운동을 하느라 피곤한 것도 방지할 수 있다"며 "다른 운동이 어렵다면 일어나서 15분 정도 침대 옆을 걷는 것만으로도 하루를 준비할 수 있다(Even if you aren’t bright eyed and bushy tailed at the thought of a 5 am jog, try waking up 15 minutes early for a quick bedside set of pushups or stretching.)"고 합니다. 





성공을 위해 하루 계획을 머릿속에 생각하라(Map Out Your Day)
"하루 스케쥴을 세워 머릿속에 생각하라."

구체적인 하루 계획을 세우는 데도 아침만큼 좋은 시간이 없다고 포브스는 말합니다. 아침은 사람들이 하루 중 유일하게 조용히 생각할 수 있는 시간이기 때문입니다. 포브스는 “아침에 미리 계획을 세워두면 일과 중 바빠 정신이 없을 때도 일의 우선순위를 잊지 않을 수 있다”고 지적합니다. 

무작정 손에 잡히는 일부터 시작하는 것보다는 어떤 일을 우선순위로 정해서 일할지 아침에 미리 계획을 세워두면 일과 중 바빠 정신이 없을 때도 우선순위를 잊지 않고 계획대로 처리할 수 있다고 합니다.  

 

성공하려면 건강을 위해 아침을 챙겨 먹어라(Eat a Healthy Breakfast)
"가족과 아침식사, 기분을 좋게한다"

아침식사를 꼭 챙기는 것도 성공한 사람들의 습관입니다.  포브스는 "빈속에 커피 한 잔 들고 출근하는 것보다는 시리얼 한 그릇이라도 먹는 게 낫다"며 "회사 책상에 앉아 회사 앞 샌드위치 집이 열리기만 기다리는 것보다 단 5분이라도 가족과 함께하는 아침식사 시간을 가져라"고 조언합니다. 


 

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성공을 위해 업무 그려보고 성공한 모습 상상하라(Visualization)
"오늘 업무 그려보고 성공한 모습 상상"

정신적 건강을 위한 운동도 잊지 말아야 합니다. 포브스는 "오늘 하루를 어떻게 보낼지, 성공한 자신의 모습이 어떨지 구체적으로 상상하라"고 합니다. 이렇게 함으로써 "단 몇 분간의 긍정적인 상상이 하루를 밝게 할 것"이라고 말합니했다.

 

자신의 우상, 자신이 바라는 것을 책상 앞에 놓고 매일 그걸 보면서 성공했을 자신을 상상하면, 힘이 날 수 있습니다. 특히, 노력의 결과를 미리 상상한다면 보다 신나고 즐겁게 일 할 수 있습니다.  




 

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가장 하기 싫은 일부터 먼저 시작하라(Make Your Day Top Heavy)
성공한 사람들이 아침에 제일 먼저 하는 일은 바로 ‘가장 하기 싫은 일’입니다. 누구에게나 반드시 해야 하는 일 중에 두려울 정도로 하기 싫은 것이 하나쯤은 있기 마련입니다. 대부분의 사람들은 어차피 해야 할 일이지만 미루다가 어쩔 수 없는 상황이 올 때까지 하지 않습니다. 그러면서 하루 종일 스트레스를 받습니다. 

포브스는 스트레스를 벗어나는 가장 간단한 방법은 서둘러 일을 해버리는 것이라고 조언했다. '가장 하기 싫은 일'부터 먼저 시작하는게 현명하다고 합니다. 

특히, 포브스는 "간밤에 푹 쉬고 나서 에너지가 가장 넘치는 아침시간이 하기 싫은 일을 하기에 적당한 때"라며 "하기 싫은 일을 마치고 나면 내일은 오늘보다 더 편한 날이 된다"고 말합니다.쉬운 일을 하면 일이 쉽게쉽게 처리되는 것 같지만, 머리 한 구석에는 하기 싫은 일로 인한 스트레스가 쌓이죠. 미루지 말고 바로 처리하는 것만이 홀가분하다는 뜻입니다.





성공한 사람들 아침8시 뭘하는지 다룬 영어기사를 봤더니
5 Things Super Successful People Do Before 8 AM

인생에서 성공하고 싶다면?
성공은 결코 우연히 다가오지 않습니다. 남들과 다른 노력과 고통의 열매이기 때문입니다. 성공은 고통과 인내 노력의 산물입니다. 따라서 성공하고 싶다면 남다른 노력과 고통을 인내할 줄 알아야 합니다. 성공한 사람들의 특징을 살펴보더라도 그 속에는 남다른 노력과 비결, 고통이 숨어 있습니다. 성공한 사람들의 특징을 소핵한 포브스의 지적 중 과연 몇개나 해당되세요. 성공한 사람들의 좋은 점을 벤치마킹해 나의 것으로 삼으면 어떨까요.


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직장상사가 뭔데? 직장상사 흉보기 존재?…직장인 직장상사 뒷담화 알고보니?

직장인 대화의 소재 직장상사 흉보기…상사 통솔력 부족 뒷담화 1순위

직장상사 연예인·정치 이야기, 보너스·승진 불만 등이 주요 뒷담화

"우리 부장 참 말이 안통해요."
"우리 부장은 실력도 없으면서 잔소리는 또 얼마나 심한데요."
"이렇게 없는 곳에서 부장 욕을 왜 하죠?"
"이렇게라도 하지 않으면 마땅히 스트레스를 풀 곳이 없으니까요."

"직장인의 스트레스는 여간 많은 게 아니네요."

"그래서 이를 풀기위해 많은 사람이 술로 보낸다고 해요."

"그래요? 그렇게 하다 건강까지 망치곤 한대요."





직장일을 하다보면 크고 작은 충돌이 있기 마련입니다. 그 중에서도 직장 구성원간의 보이지 않는 알력은 업무능력을 떨어뜨리고 구성원들에게 스트레스를 안겨줍니다. 직장인들이 모이면 어떤 뒷담화를 할까요. 왜 뒷담화를 하게 될까요. 뒷담화를 하면 어떤 이점과 어떤 손실이 있을까요.

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동료들끼리 모이면 어느새 직장상사 흉보기부터?
"우리 부서의 부장은 얼마나 답답한지 모르겠어요."

주말 한 사회인 모임에 참석했습니다. 직장인들이 많다보니 여기저기서 직장이야기가 나옵니다. 그 중에서도 가장 많은 게 직장상사 이야기입니다. 직장이야기에 단골로 빠지지 않는 직장상사 뒷담화 왜 그럴까요. 왜 하필이면 직장상사이며 왜 뒷담화일까요.

직장인들 잡담 대상 '불명예 1위' 알고보니?
사회인 모임에 참석했더니 여기저기서 터져나오는 직장상사 뒷담화를 보니 직장생활을 짐작하고도 남음이 있습니다. 회원들에게 물었습니다. 직장에서 동료들끼리 잡담을 할때도 지금처럼 직장상사 뒷담화를 하느냐고 말입니다. 그랬더니 회원들은 저마다 "수시로 직장상사 뒷담화를 나눈다"라는 당연한 답을 합니다. 

그러다보니 술자리나 회식때에도 안주로 즐겨 등장하는 것이 바로 직장상사 흉보기라도 합니다. 그렇다면 왜 직장상사 흉보기를 하게 될까요.


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직장인 무슨 뒷담화 나누나 살짝 엿봤더니?
"부장이 통솔력이 없으니까 야단만 마구 칩니다."

직장인들은 어떤 대화를 나눌까요. 회원들이 가장 많이 대화를 나눈다는 것은 바로 직장상사의 통솔력이라고 합니다. 통솔력이 없어 우유부단하고 부서의 화합을 위해 노력하지 않아 참 답답하다고 합니다.





직장 동료끼리 뒷담화라도 하지 않으면?
직장생활을 하면서 모이면 나누는 대화의 또다른 안주꺼리는 '동료에 대한 뒷담화'라고 말합니다. 직장 동료도 여간 신경이 쓰이지 않기 때문이라고 합니다. 또다른 직장인들의 대화꺼리는 연예인과 정치 이야기, 보너스와 승진 불만이야기라고 합니다.


뒷장 뒷담화 색다른 얘기 사내 연애 소식 들리면?
직장생활을 하면서 쌓인 스트레스를 풀기엔 직장동료들간에 대화만큼 흥겨운 게 없다고 합니다. 그 대화의 주제는 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 사내 연애 이야기가 나오면 확산 속도도 빠르고 카더라 통신도 많이 전파된다고 합니다. 정신이 번쩍 뜨일 소식이 바로 사내 연애라고 합니다. 

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직장에서 뒷담화는 왜 식을줄 모를까?
"요즘도 예전만큼 여전히 직장에서 뒷담화 여전해요."

뒷담화는 직장인들에게 거의 필수품이 되다시피 했습니다. 최근에도 직장에서 뒷담화가 식을줄 모르고 들려오고 있습니다. 어느 정도 직장에서 들려지고 있는지 회원들에게 물었습니다. 많은 회원들이 최근 직장내 뒷담화가 예전보다 훨씬 늘었다고 합니다. 이러고보면 직장인들의 뒷담화는 직장인의 일종의 생활(?)이라는 생각이 들었습니다. 


왜 직장 내에서 뒷담화를 많이 나눌까?
"직장 내에서 왜 뒷담화를 나누세요?"
"글쎄요?"

직장 내에서 뒷담화를 나누는 이유는 뭘까요? 회원들은 회사내 돌아가는 정세 파악과 회사내 정보나 동향 확보를 위해서라고 합니다. 또다른 회원들은 감정분출과 스트레스 해소를 위해서라고 합니다. 또 다른 회원들은 뒷담화를 나누면 동료 간에 친밀감이 형성된다고 합니다. 또 다른 회원들은 내가 가진 불만을 다른 사람이 알아주기 원해서라고 합니다.



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최근 달라진 직장 풍속도 직장 내 뒷담화도 SNS 바람?

"요즘 왜 직장 내 뒷담화가 늘어날까요?"
"글쎄요?"

그렇다면 왜 직장 내 뒷담화가 늘어나고 있을까요. 회원들에게 그 이유를 물어봤습니다. 회원들은 이같은 대화가 증가하는 원인으로는 '사회관계망(SNS)등 '돼지털 매체의 발전', '해고 임금 승진 등 직장 불안정 증가', '성과주의 강화로 경쟁·질투 심화' 등을 이유로 지적했습니다.





'은근한 문화' 대신에 서로 탁 터놓고 상생한다면?
뒷담화는 은근히 즐기려는 그릇된 의식에서 확산되고 있습니다. 은근히 즐기기는 조직의 발전과 팀워크를 저해할 우려가 있습니다. 따라서 뒷담화를 나누기 보다는 사람에 대한 존중과 너그로움과 이해가 절실해 보입니다. 어떠세요? 얄미운 직장상사 새롭게 이해하는 시간을 가져보면 어떨까요. 



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큰소리 지르는 직장상사 어떡해?…직장생활 큰소리 해법은?

업무 관련 큰 소리지르는 직장상사 득보다 실

직장상사의 공격적 말투 업무능력 등 저하




"우리 부장님은 툭하면 크게 소리지르는 바람에 무서워요"
"우리 부장님도 꼭 모두들 들으라고 그렇게 큰소리로 말해요"
"우리 부장님은 툭하면 화를 버럭내는 스타일이예요"

직장상사는 직장생활에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 직장상사들은 부서를 위해 부서원들을 관리하다 보면 피치못하게 화도 내고 야단도 치게 마련입니다.

그런데, 직장상사 중 유독 화를 잘내고 소리를 크게 윽박지르는 분이 있습니다. 이런 분은 직장생활의 분위기를 공포분위기로 몰아가기 쉽습니다. 소리지르는 상사 예전보다 많이 줄었지만 여전히 존재합니다. 소리지르는 상사에 관해 생각해 봤습니다.

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☞ 업무에 관해 소리지르는 직장상사 이미지에 득보도 실? 
사람들은 직장생활을 합니다. 직장생활을 하다보면 부득이하게 업무로 인해 충돌이 발생하게 됩니다. 그런데 이 충돌에 대해 업무 중에 불 같이 화를 내며 소리지르는 상사들이 있습니다. 직장상사가 크게 소리를 칠 만큼 실수를 한 직원도 문제지만 아무래도 조용한 사무실에서 고래고래 외치며 화를 표출할 경우 업무는 물론 상사의 이미지에도 결코 득될 것은 없습니다.


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☞ 큰소리 보다 다른 방법으로 화를 내는 상사는?
직장생활에서 예전처럼 오늘날도 큰소리로만 기강을 잡으려는 상사들은 확실히 예전보다 많이 줄었습니다. 주변을 둘러봐도 이런 상사들의 존재에 관해서는 이야기가 별로 나오지 않습니다. 이렇게 큰소리로 화를 내는 상사가 줄어든 것은 아무래도 본인도 큰소리로 화를 내는 게 잃을 게 많기 때문에 스스로 자제하기 때문입니다.

하지만, 이메일을 통해 부하직원을 나무라는 등 다른 방법을 통해 화를 내는 상사가 늘고 있습니다. 이 역시 결코 좋은 방법은 아닌 것으로 지적되고 있다고 월스트리트저널(WSJ)이 보도했습니다.




☞ 소리지르는 상사 줄어든 이유는?
직장에서 큰 소리 지르는 상사가 줄어든 이유는 뭘까요. 아무래도 자신이 큰 소리로 화를 내는 것은 상대방을 움직여 일을 하도록 만들기 보다는 직장을 떠나고 싶어하게 만들고, 업무의 질을 떨어뜨리는다는 것을 상사들도 알고 있기 때문입니다.

실제로 직장상사들의 공격적인 말투는 업무에 대한 기억력은 물론 지시 사항을 이해하는 능력을 떨어뜨리는 것으로 조사됐습니다. 이렇다 보니 소리 지르는 상사들도 사무실에서 조용히 사라지고 있습니다.

☞ 일부 상사들 방법 바꾸고 있다?
최근엔 큰소리 대신에 일부 상사들은 공격적인 이메일을 보내는 등 방법을 바꾸고 있다고 WSJ는 전하고 있습니다. 방고르메트로 잡지의 멜라니 부룩스 편집장은 지시사항을 더디게 한 직원에 '거의 나를 죽일 뻔 했다'는 표현까지 쓰며 다시는 이런 일이 일어나지 않길 바란다는 이메일을 보냈다고 합니다.

하지만 브룩스의 상사가 이 사실을 알게된 후 그 역시 비난을 받았다고 합니다. 소리는 지르지 않지만 굳은 표정을 짓거나 주먹을 꽉 쥐는 등 고압적인 행동으로 화를 표현하기도 합니다. 그러나 이처럼 화를 억누르는 것은 화를 표출시켜 해결하는 것보다 문제를 더 지속시킬 수 있다고 합니다.


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☞ 소리는 지르지 말고 분명하게 의사 전달이 필요?
전문가들은 상사들이 부하직원을 다룰때 해결방법으로 소리를 지르진 않되 분명하게 의사를 전달하는 것이 필요하다고 조언합니다. 의사이기도 한 존 셔펠츠 닥터스익스프레스 CEO는 '문제 자체에 집중할 필요가 있다'며 목소리를 낮추고 차근차근 의사전달을 하면 상대방은 상사의 목소리를 듣기 위해 자신을 더 낮추기 마련이라고 설명합니다.

☞ 소리 지르는 사람 대응하지 않는 게 최선
만약 사무실에서 소리를 지르는 사람이 있다면 처음에는 대응하지 않는 것이 최선이라는 주장도 있습니다. 일단 반응하지 않은 후 어느정도 진정이 되면 그가 말하고자 하는 바를 들어야 한다는 것입니.또 상사와 직원이 서로 대화를 하기로 합의한 후 중재가가 이들을 만나게 해 서로의 감정이나 관점을 충분히 듣는 것도 해결 방법일 수 있다고 WSJ는 전하고 있습니다.


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When the Boss Is a Screamer Shouting Is Less Tolerated in the Workplace, but Nasty Emails and Other Ways of Venting Take a Toll
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