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봄햇살 좋아했다간?…봄을 맞는 피부관리·메이크업 어떻게?

자외선차단제 외출하기 30분전에 발라야 좋아

봄철 피부엔 클렌징 크림·폼클렌징 세안이 좋아

"봄 햇살이 너무 좋아서 햇볕을 쬐려구요."
"봄 햇살 좋아했다간 큰 코 다친다는데요."
"봄 햇살은 그 자체만으로도 좋은 것 아닌가요."
"옛날 말입니다. 요즘 자외선이 얼마나 강한데 그런 소리 해요."
"요즘 햇살은 햇살이 아니라 자외선 그 자체입니다."
"그래요? 자외선이 우리 몸에 그렇게 안좋나요."

"건강에 안 좋으니 가급적 차단하세요."





'봄볕에는 며느리를 내보내고 가을볕에는 딸을 내보낸다'는 속담이 있듯 자외선도 강해진다. 봄의 자외선에 대해 일종의 경종같습니다. 봄에는 모든 것들이 생동합니다. 피부도 겨울 내내 칙칙했던 분위기에서 벗어나 새로움을 추구합니다. 그렇다고 해서 봄의 피부도 봄을 무턱대고 좋아할까요.

봄의 피부는 어떤 반응을 할까요? 여성들은 만물이 생동하는 봄이 마냥 반가운 게 아닙니다. 화장이 뜨고 피부가 건조해지는 현상이 두드러지기 때문입니다. 황사와 꽃가루, 자외선 등 피부의 적(敵)을 어떻게 처리해야 할까요.



무턱대고 봄햇살 좋아했다간?
봄을 맞아 피부도 부시시 겨울잠에서 깨어나 생동합니다. 이런 피부를 위해 봄햇살을 마구 쬐면 어떨까요. 이런 피부를 위해서는 건조한 봄에는 충분한 마사지와 함께 클렌징을 철저히 해야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

봄에는 겨울 동안 닫혀 있던 땀샘이 왕성하게 활동합니다. 피부 각질층의 방어력이 약해져 피부가 수분을 잘 뺏기게 됩니다. 봄철 피부가 건조해지는 이유입니다. 봄철 자외선에 장시간 노출되면 따끔거리거나 기미, 주근깨 등이 생겨 피부 노화가 촉진되는 만큼 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라줘야 합니다.

봄철 피부 자외선 차단제 어떡해?
봄에는 외출이 잦아집니다. 피부를 위해 어떤 노력을 해야할까요. 가장 먼제 해야할 것은 역시 자외선 차단제를 발라주는 것입니다. SPF30 이상의 자외선 차단제를 외출하기 30분 전 피부 표면에 골고루 발라 주면 좋습니다.
 
자외선 차단제는 엄지손톱만큼 덜어 2~3시간마다 덧발라야 효과가 있습니다. 메이크업을 했을 때는 SPF 기능을 갖춘 팩트나 선밤을 이용합니다. 선밤은 퍼프를 사용해 피부에 덧바를 수 있어 편리합니하다. 기초 화장품도 가능한 자외선 차단 기능이 있는 제품을 사용하면 좋습니다.

피부관리-미용실-몸매-패션-skin-피부-피부노화-여성-women-woman-여성질환-미인봄햇살에 맞는 피부관리와 메이크업이 중요합니다.

 


봄철 피부관리의 핵심은 클렌징?
봄철 화사한 피부를 유지할 수 있는 지름길은 역시 클렌징입니다.  화사한 피부를 유지하기 위해 손등을 이용해 솜털을 깨끗하게 씻으면 좋습니다. 봄철에는 황사 먼지, 꽃가루 때문에 피부가 쉽게 더러워지므로 우선 클렌징 크림으로 얼굴을 닦아내고 폼클렌징을 이용해 물로 씻어내는 이중 세안을 하면 좋습니다.


피부가 거칠어졌으면 세안후 충분한 물을 공급해줘야?
피부가 많이 거칠어졌다면 세안 후에 산뜻한 타입의 기초 화장품으로 피부에 수분을 충분히 공급하면 좋습니다. 건조한 피부는 쉽게 땅기거나 거칠어져 잔주름이 생기게 마련입니다. 에센스나 크림을 피부 타입에 따라 바르고 보습제를 발라 피부 수분막을 형성하는 것도 중요합니다. 지성 피부는 젤 타입의 수분 크림이나 보습 에센스를 사용하고 건성 피부는 유분이 함유된 크림 타입의 보습제가 효과적입니다.





목욕탕에서 피부관리 요령은?
대중목욕탕에서 얼굴 마사지를 할 때 주로 사용하는 '떠먹는 요구르트'는 딸기나 복숭아 등 알갱이가 든 것보다 아무것도 들어 있지 않는 제품이 좋습니다. 사우나나 열기·습기가 지나치게 많은 곳에서 마사지를 하면 피부가 자극을 심하게 받기 때문에 주의해야 합니다. 또 눈가나 입가는 물리적 자극으로 다크 서클이나 주름이 생길 수 있으므로 피하는 게 좋습니다.

 

화사한 피부에 핑크 립스틱 어떨까?    
지난 겨울은 유난히 추웠습니다. 춥고 겨울이 유난히 길었던 만큼 여느 때보다 한층 환하고 싱그러운 메이크업이 필요합니다. 그렇다면 어떤 게 싱그러운 메이크일까요. 핑크나 연주황 등 산뜻한 색상으로 눈이나 입술에 포인트를 주고 겨우내 칙칙해진 피부톤을 깨끗하고 매끄럽게 표현하면 어떨까요.



선명하고 화려한 피크나 주황색 립스틱은?
봄 메이크업의 포인트는 선명하고 화려한 느낌의 핑크나 주황색 립스틱은 어떨까요. 산뜻한 느낌의 베이스로 메이크업을 한 후 '콜라주 멀티 블러셔& 하이라이트'로 밝고 화사한 피부를 강조하고 핑크 색상으로 눈매와 입술을 연출하면 어떨까요.

브라이트너 T존 잘못했다간?
얼굴 전체에 화사한 분위기를 내기 위해 쓰는 브라이트너는 이마나 콧등 주변인 T존에 잘못하면 부자연스러워 보입니다. 브라이트너는 눈밑을 중심으로 눈가 주변에 발라 다크 서클을 감출 수 있도록 합니다. 브라이트너는 얼굴색보다 밝은 톤으로 특정 부위를 돋보이게 하는 용도로 봄철 화사한 피부톤 표현에 적합합니다. 은은하고 자연스러운 화장을 하는 트렌드를 감안할 때 T존을 강조하는 메이크업은 피하는 게 좋습니다.


 


약간의 신경이 피부 미인으로?
'봄볕에는 며느리를 내보내고 가을볕에는 딸을 내보낸다'는 속담이 있습니다. 그만큼 봄의 자외선도 강해진다고 합니다. 따라서 건강 미인을 유지하려면 자외선 차단제를 바르고 클렌징을 잘하고 피부에 수분을 공급해주면 피부가 좋아합니다. 어떠세요? 피부가 좋아하는 방법을 쓰고 있나요?

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하천변 봄나물 함부로 먹었다간?…봄나물 먹는 비결 따로 있었네

두릅․다래순 등 식물 고유 독성분 함유 꼭 데쳐 먹어야

하천변 봄나물 유해성분 많아 먹을땐 유의해




"야, 봄나물이다. 너무 반갑다"
"겨우내 언땅에서 올라온 것이라 영양이 가득하겠네"
"하천주변 봄나물 많이 뜯어서 좋네"
"하천변 야생 봄나물 함부로 먹지 말라니?"

어느새 봄이 우리 곁에 완전히 다가왔습니다. 봄하면 생각나는 게 꽃입니다. 꽃과 더불어 봄나물입니다. 봄나물은 영양이 가득해 건강식으로 인기가 높습니다.

영양이 가득하기 때문에 봄이면 봄나물을 뜯으려는 아낙네들의 발걸음이 분주합니다. 봄나물 함부로 뜯어서 먹지 말라고 합니다. 왜 야생 봄나물 함부로 뜯어서 먹지 말아야 할까요.


봄-봄나물과 봄의 풍경-나물-봄나물-두릅-다래-더덕-돈나물봄에는 여러가지 나물들이 입맛을 돋웁니다.

 


☞ 영양의 보고 봄나물
봄철에는 영양소를 충분히 섭취하지 못해서 생기는 영양불균형으로 쉽게 피로해지는데 봄나물에는 비타민, 무기질 등이 많이 함유되어 있어 입맛을 돋우고 춘곤증을 이기는데 도움을 줍니다.


 


☞ 춘곤증 이기는데 봄나물이 도움
봄철 피로감은 신진대사가 활발해지면서 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 제 때 섭취하지 못해 생기는 영양상의 불균형이 주요 원인입니다. 봄나물은 비타민, 무기질 등 영양성분이 풍부해 봄철 입맛을 돋울 뿐만 아니라 춘곤증을 이기는데 도움을 줍니다.

한 끼 식사에서 냉이 30(7~10개)g, 참나물 40g(10~15개), 취나물(참취) 45g(20~30개)을 섭취할 경우 일일 영양소기준치와 비교하여 비타민A 101%, 비타민C 35%, 비타민B2 23%, 칼슘이 20% 정도의 섭취가 가능합니다.

☞ 영양이 많다고 함부로 먹었다간?
봄나물이 영양이 많은 것은 사실입니다. 하지만, 그렇다고 해서 무턱대고 먹었다가는 낭패를 보기 쉽상입니다. 일부 봄나물은 잘못 섭취할 경우 식중독을 일으킬 수 있기 때문에 반드시 올바른 조리법, 섭취 시 주의사항 등에 대한 확인이 필요합니다.

식품의약품안전청(청장 이희성)은 봄나물을 안전하고 맛있게 섭취할 수 있도록 ‘봄나물의 올바른 조리방법 및 섭취 시 주의사항’ 등 정보를 제공하고 있습니다. 식약청 자료를 살펴볼까요. 





☞ 봄나물 안전하게 먹으려면
두릅․다래순․원추리․고사리 등은 식물 고유의 독성분을 함유하고 있어 반드시 끓는 물에 데쳐 독성분을 제거한 후 먹어야 합니다. 

특히, 원추리는 어린 순만 채취하여 충분히 데쳐서 먹어야 하는데, 이를 제대로 지키지 않으면 봄철 식중독사고의 원인이 될 수 있습니다.

원추리의 콜히친(Colchicine)이라는 알칼로이드 성분은 식물이 성장할수록 많아지므로 어린순만 채취하여 데쳐서 조리합니다. 콜히친은 수용성이라 끓는 물에 충분히 데치는 것만으로도 쉽게 제거가 가능합니다.

☞ 생채로 먹는 봄나물은 여러번 씻어야
달래, 돌나물, 참나물 등 주로 생채로 먹는 봄나물은 물에 담갔다가 흐르는 수돗물에 3회 이상 깨끗이 씻은 후 조리하면 잔류농약, 식중독균 등으로부터 안전하게 섭취할 수 있습니다. 

특히 나물을 무칠 때는 맨손으로 조리할 경우 식중독 발생 위험이 높으므로 반드시 일회용 장갑을 착용하고 위생적으로 조리해야 합니다.
 
☞ 독초를 봄나물로 잘못먹었다간?
독초를 봄나물로 오인하여 식중독 사고가 발생하는 경우가 있어 봄나물에 대한 충분한 지식이 없는 경우에는 야생 식물류를 함부로 채취하여 섭취하지 말아야 합니다.

☞ 봄나물을 맛있고 건강하게 먹으려면
소금은 되도록 적게 넣고 소금 대신 들깨가루를 사용하거나, 생채의 경우 소금보다는 식초를 넣으면 봄나물이 가진 본래의 향과 맛을 살리는 低나트륨식 건강요리를 즐길 수 있습니다.

뿌리에 묻어 있는 흙을 제거한 후 비닐이나 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하면 고유의 향기와 영양성분을 오래 동안 보존할 수 있습니다.

☞ 도시 하천변 야생 봄나물 요주의?
식약청은 도시 하천변 등에서 자라는 야생 봄나물은 가급적 채취하지 말것을 당부하고 있습니다. 왜냐하면 농약, 중금속 등의 오염이 높을 수 있기 때문이라고 합니다. 따라서 도시 하천변의 봄나물은 가급적 채취하지 말고 구입한 봄나물도 반드시 올바른 조리법을 지켜 건강한 봄날이 되었으면 합니다. 

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아파트 베란다 이쯤되면 식물원?…베란다에 찾아온 봄소식?

아파트 베란다 온갖 식물들이 방긋방긋 '봄소식'

아파트 베란다에 온갖 식물기르기 색다른 도심의 아파트




"입춘, 우수가 지나고 계절은 봄인데 아직 봄같지 않아요" 
"봄이 오기는 오나요?"
"봄이 어디쯤 오고 있을까요?"
"봄소식을 들려주실 분 안계신가요?"

입춘이 지나고 계절은 어느새 봄입니다. 하지만, 날씨는 엄동설한입니다. 수온주가 뚝 떨어지고 두툼한 겨울옷을 입고 다녀야 할 정도로 춥습니다.

봄은 오기는 오는 것일까요? 봄은 어디쯤 왔을까요? 봄마중을 나가고 싶은데 어디로 가면 될까요? 어서빨리 봄을 맞고 싶습니다. 이번 겨울엔 유난히도 추운 날씨가 많아 사람들은 봄을 그리워 합니다. 봄은 어디에 있나요? 봄마중 나가 볼까요.
 

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☞ 세미예 가정의 봄소식?

날씨가 갑자기 추워졌습니다. 눈이 내린 곳들도 많습니다. 이렇게 추운 날씨에 꽃소식은 어쩌면 성급한 마음일지도 모릅니다. 세미예 가정의 베란다로 나가봤습니다. 봄이 기다리고 있었습니다. 어떤 식물들이 어떤 봄노래를 부르고 있는 지 한번 들어보세요.




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식물이 갑자기 이동하고 식물의 CO2 저장능력 감소 왜?




 

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☞ 봄은 이미 우리곁에 와 있다고?
아무리 엄동설한이라고 해도 역시 세월을 속일수는 없습니다. 어느새 봄이 와 있습니다. 이사를 가기 싫은 겨울이 마지막 앙탈을 부려댑니다. 그래도 화사한 봄아가씨 앞에선 이내 시러죽고 맙니다. 올 봄엔 모든 사람들의 가슴속에 화사한 소식과 마음, 넉넉함으로 멋드러진 봄을 맞으시면 어떨까요.


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