건강비결 2

잠(수면) 많이자도 적게 자도 아찔?…잠(수면) 적거나 많아도 뇌졸중 위험?

"잠(수면)은 적게 자는게 좋나요, 아님 많이 자는게 좋나요." "글쎄요, 아마도 잠은 많이 자는게 좋지 않을까요." "아뇨, 적당하게 자는게 제일 좋을것 같아요." "잠(수면)을 적당하게 자는 게 몇시간 자는 것을 말하나요?" "저도 그게 참 궁금해지더라구요. 잠에도 최적의 시간이 있나요?" "잠은 적당히 자는 게 좋다고 해요. 많아도 적어도 문제가 된대요." 잠(수면)은 인간에게 매우 중요합니다. 잠(수면)은 인간에게 휴식과 충전을 주기 때문입니다. 잠(수면)을 자는 동안 우리의 장기는 휴식을 하면서 몸을 보호하고 더 나은 몸을 만들기 위해 충전을 하기 때문입니다. 만약 잠(수면)을 안자거나 덜 자면 몸에 이상이 생깁니다. 잠(수면)은 그만큼 우리 몸의 건강을 지키기 위해 매우 필요한 존재입니다. 잠..

에코건강 2016.02.23

100세까지 장수 비결 있다?…몇가지만 지켜도 인간 수명은?

"아이들이 어려서 오래오래 아이들과 살고 싶어요.""100살까지 건강하게 살고 싶어요." "건강하게 살 수 있는 방법은 뭐 없나요?""좋은 것 긍정적인 생각이 중요한 것 같아요.""몸이 노쇠하지 않도록 운동이 중요한 것 같아요." "긍정적인 생각 매우 중요한 것 같아요." "장수를 누린 분들은 나름 비결이 다 있었네요." 장수는 인간에게 있어서 오래전부터 꿈꿔온 희망이자 바람입니다. 인간이라면 누구나 바라는 무병장수. 하지만, 생명이 있는 모든 존재는 유한한 법입니다. 아무도 이런 대전제 앞에 자유로울 수 없습니다. 그렇다면 건강하게 100살까지 장수하는 비결은 없을까요. 이런 비결이 있다면 아마도 사람들은 좀 더 오래 살 수 있을 것입니다. 인류의 오랜 희망이자 영원한 바람인 장수. 장수하는 비결은 뭐..

에코건강 2012.10.21