성격따라 다이어트법 따로 있다?…성격 알면 다이어트 보인다?

"여름이 되니 평소 다이어트의 중요성을 실감하게 됩니다."

"다이어트를 해도 해도 성공못했는데 무슨 비결이 없을까요."
"다이어트를 해야한다는 강박관념 때문에 참 괴롭습니다."

"그래요, 저도 그런대요."

"참 다이어트는 힘드네요."

현대인들을 괴롭히는 것중의 하나는 다이어트를 해야한다는 일종의 부담감(?)입니다. 특히, 노출의 계절인 여름엔 다이어트의 중요성을 실감하게 됩니다.

다이어트를 어떻게 해야만 성공할 수 있을까요. 다이어트 혹시 성격과 무슨 관계가 있을까요. 성격에 따라 다이어트 어떻게 해야할까요. 다이어트와 성격에 관해 방법도 달리해야 한다는 연구결과가 참 재밌습니다.

다이어트, 성격 따라 방법도 다르다?
'평소 배가 안고파도 먹는다면 생선이나 닭고기가 효과적이다?'

다이어트를 성격에 따라 방법도 달라져야 한다는 연구결과가 눈길을 끕니다. 이 연구결과는 자신의 성격에 따라 다이어트 전략을 세워야 성공 확률이 높아진다고 합니다. 자신의 성격에 따라 다이어트 방법을 달리해야 한다고 합니다. 색다른 지적입니다.

성격별 다이어트 음식입니다. 사진=데일리 메일.

 

누가 뭘 연구했길래?
미국 캘리포니아 에이멘 행동의학 클리닉 센터의 다니엘 에이멘 박사는 평소 자신의 식습관이나 성격에 따라 맞는 음식을 먹어야 다이어트에 보다 좋은 결과를 가져올 수 있다고 합니다. 그는 다이어트를 하기 위해 칼로리를 계산하고 헬스클럽을 찾는데 주력하는 것보다 자신에게 맞는 음식을 섭취하고 식단을 조절하는 것이 다이어트에 훨씬 효과적이라고 합니다.

평소 성격과 식습관에 따라 5개 분류로 나눠 

에이맨 박사는 평소 성격과 식습관에 따라 강박성 과식, 충동적 과식 등 5개 분류로 나누고 각 분야별로 다이어트에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식이 있다고 지적합니다. 

1. 강박적으로 음식을 먹는 성격은?
음식을 먹지 않으면 안 된다는 생각으로 음식에 늘 의존하는 경우라면 현미나 연어 또는 바나나, 칠면조 고기, 해바라기 씨가 다이어트에 도움이 된다. 그러나 고단백질 식단이나 카페인이 많이 함유된 음료는 피하는 것이 좋다고 합니다.

2 충동적으로 음식을 먹는 성격이라면?
배가 고프지 않아도 음식을 먹거나 주로 밤늦게 음식을 먹는 경우라면 고기, 생선, 닭고기, 달걀, 밀과 같은 곡물, 녹차 등이 다이어트에 효과적입니다. 설탕 다이어트나 고탄수화물 다이어트는 효과가 크지 않다고 합니다.

성격에 맞는 다이어트를 해야 합니다.

 

3. 충동적으로 또는 강박적으로 음식을 먹는 성격은
하루 종일 음식 생각이 머리에서 떠나지 않고 늘 먹을 것을 찾는 경우라면 적절한 운동과 함께 녹차를 자주 마시는 것이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 가벼운 산책을 하면서 햇볕을 쪼이는 것도 좋은 방법 중 하나라고 합니다.

4. 기분변화에 따라 음식을 먹는 성격은
기쁠 때나 슬플 때 또는 외롭다고 느껴질 때 음식을 섭취하는 경우라면 달걀, 고등어, 간 요리, 호두, 브로콜리가 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 특히 잠을 충분히 자는 것이 몸의 피로를 덜 쌓이게 하고 기분을 좋게 만들어 기분에 따라 무조건 음식을 섭취하는 횟수를 줄이게 한다고 합니다.

5. 기분이 우울할 때 음식을 먹는 성격
몸이 아프다거나 기분이 우울할 때 또는 학교에서나 직장에서 친구들이나 동료들과 사이가 좋지 않아 괴로울 때 음식을 먹게 되는 경우라면 곡식류나 견과류가 다이어트에 좋다고 합니다. 저지방(무지방) 우유나 요거트 등도 도움이 된다고 합니다.

다이어트 관련 영어기사를 살펴봤더니
The personality diet: Knowing your weaknesses is key to weight loss, says neuroscientist
(데일리메일 영어기사 상세보기)

다이어트에도 방법이 있다?
자신의 몸과 성향을 잘 살피는 것도 다이어트에 성공하는 길이라고 합니다. 자신의 성격이 어떤 지 살펴보고 자신의 성격에 맞도록 노력한다면 다이어트에 성공할 것입니다. 어떠세요. 다이어트 성공 아직도 멀고 어렵게만 느껴지나요. 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아서 노력한다면 다이어트에 꼭 성공할 것입니다.